Palpitațiile pot fi rezultatul stresului sau al pre-stresului. Din fericire, corpul nostru este conceput în așa fel încât multe reacții pot fi oprite cu ajutorul propriului nostru corp.
Pentru a vă calma bătăile inimii, uneori este suficient să suflați pur și simplu pe ceva (se recomandă adesea să suflați pe degetul mare). Cert este că fazele de respirație sunt strâns legate de ritmul cardiac.
La inhalare, nervul vag este suprimat și ritmul cardiac se accelerează (prin urmare, în timpul atacurilor de panică, o persoană începe să inspire aer din ce în ce mai des și este atât de important să restabiliți respirația cât mai repede posibil), în timp ce expiră, nervul. este iritat, ceea ce face ca inima să încetinească.
Respirația corectă este una dintre principalele modalități de a te pune într-o stare de transă sau de meditație. Cu ajutorul tehnicilor speciale de respirație, o persoană se poate înveseli sau, dimpotrivă, poate adormi. Acest truc este cu siguranță cunoscut că este folosit de fachirii din India care, cu ajutorul tehnicilor de respirație și a autohipnozei, pot încetini bătăile inimii până la o astfel de frecvență încât să pară că s-a oprit.
Care ar trebui să fie ritmul cardiac normal al unei persoane în funcție de vârsta sa
Scapa de durerile laterale
Din păcate, mulți dintre noi am întâlnit o senzație atât de neplăcută precum durerea în partea dreaptă după mers pe jos sau alergare. Se întâmplă ca un astfel de sindrom să apară chiar dacă respectați toate precauțiile: nu mâncați cu două ore înainte de a alerga, respirați corespunzător, nu faceți opriri bruște în timpul alergării. Cert este că atunci când expirăm, călcând pe piciorul drept, presiunea asupra ficatului crește semnificativ – de aici și durerea în lateral. Prin urmare, de îndată ce apare acest simptom neplăcut, încercați să expirați transferând greutatea corpului dumneavoastră pe piciorul stâng – astfel ficatul va pune mai puțină presiune asupra diafragmei și treptat durerea va dispărea.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
