Noul sistem de nutriție, datorită căruia cântăreața Adele a slăbit, promite nu doar să scape de kilogramele în plus, ci și să încetinească procesul de îmbătrânire, să-ți îmbunătățească metabolismul și să elibereze stresul. Sună promițător! Și în ce măsură toate acestea corespund adevărului, spun experții.
Ce este dieta Sirtfood?
Dieta Sirtfood presupune consumul de alimente care cresc nivelul de sirtuine – cunoscute și sub denumirea de „proteine magice”. Autorii sistemului de nutriție, Aidan Goggins și Glen Matton, consideră că dieta poate duce la o scădere rapidă în greutate, păstrând în același timp masa musculară, precum și poate ajuta la prevenirea bolilor periculoase, inclusiv cancerul.
Ce alimente sunt definite ca Sirtfood?
Deci, care sunt aceste alimente magice? Cele mai frecvente zece sunt: ceaiul verde, ciocolata neagra, mere, citrice, patrunjel, turmeric, varza, afine, capere, vin rosu. Cu toate acestea, principala condiție pentru nutriție este restricția calorică. În primele trei zile, rația zilnică ar trebui să fie doar o masă completă și să nu depășească 1000 kcal.
Următoarele 4 zile puteți mânca de două ori pe zi, consumând în total nu mai mult de 1500 kcal. Pentru încă două săptămâni, autorii programului nutrițional sugerează să nu mănânci mai mult de trei ori pe zi, fără a crește numărul de calorii și a da preferință alimentelor dulci.
Dieta pentru longevitate
Este chiar atât de benefică dieta Sirtfood?
Ca orice altă dietă în care reducerea extremă a caloriilor este principiul principal, Sirtfood te va ajuta să slăbești între 2 și 8 kg în trei săptămâni. Cu toate acestea, în acest proces sunt posibile efecte secundare, cum ar fi lipsa de energie, somnolență și senzația constantă de foame.
Acest lucru se datorează faptului că produsele recomandate nu conțin toate substanțele necesare pentru funcționarea sănătoasă a organismului. De asemenea, după încheierea dietei, majoritatea oamenilor revin la greutatea inițială, neputând scăpa de vechile obiceiuri alimentare.
Este sigur să urmați dieta Sirtfood?
Fiecare dietă necesită o abordare personalizată, întrucât alimentația trebuie să compenseze nevoile individuale ale organismului. Și chiar și dieta cu sirtuină, care a fost dezvoltată cu atenție și are în mod obiectiv beneficii pentru sănătatea mitocondrială datorită conținutului său de resveratrol, trebuie utilizată ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului.
Ca răspuns la întrebarea privind siguranța sa: orice dietă este bună ca parte a tratamentului, dar trebuie să fie temporară, cu monitorizarea însoțitoare a hemogramei de către un medic, precizează categoric nutriționiștii.