Ouăle sunt una dintre cele mai preferate proteine fără carne. Sunt foarte bogate în grăsimi, vitamine, seleniu și minerale.
Cu toate acestea, cum afectează consumul de ouă persoanele cu colesterol ridicat. Nutriționistul Dr. Jessica Gelman explică dacă ar trebui să renunți la consumul de ouă dacă ești supraponderal, obez sau ai colesterolul ridicat.
Vezi ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi
„Nu trebuie să excludeți ouăle din meniu, dacă aveți colesterolul mare, le puteți limita la 4-5 pe săptămână. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu factori de risc pentru boli cardiovasculare”, a explicat specialistul.
Dr. Gelman a subliniat că modul în care le pregătiți și cu ce le mâncați este foarte important.
Expertul recomandă să se țină la o dietă mediteraneană, care include consumul de: fructe și legume; cereale integrale; nuci; peste si fructe de mare; ierburi proaspete; leguminoase; ulei de măsline și măsline; carne de pui; ouă, brânzeturi, iaurt natural; condimente;/Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!