Uneori nici măcar nu știm câte calorii consumăm în timpul zilei, deoarece nu monitorizăm indicatorii de alimente.
Aceasta este o abordare greșită a dezvoltării unei diete.
Cel mai bine este să știi care alimente sunt cele mai hrănitoare.
Care sunt unele dintre ele?
Uleiuri vegetale
Toate produsele din această categorie au un conținut ridicat de calorii, așa că ar trebui să le folosiți în scopuri culinare cât mai atent posibil.
Cel mai izbitor reprezentant este uleiul de măsline: la o sută de grame de produs există puțin sub 900 kcal. Indicatorii pentru unt sunt mai modesti: la 100 de grame sunt puțin peste 700 kcal.
Salo
Multe persoane pot deveni interesate de acest produs pentru ca il considera extrem de util. Cu toate acestea, merită luat în considerare conținutul foarte mare de calorii al produsului: la suta de grame de untură sunt 800 de calorii.
Dacă pregătiți sandvișuri cu untură, atunci într-o astfel de masă puteți îndeplini cu ușurință jumătate din necesarul zilnic al dietei.
Macadamia
Aceasta este una dintre cele mai sănătoase și delicioase nuci, dar conținutul său caloric este și impresionant. Există mai mult de 700 de kcal la 100 de grame de nuci.
Prin urmare, nu trebuie să vă lăsați dus de produs.
Anterior, am vorbit despre care fel de mâncare din cartofi sunt cele mai dăunătoare.