Hipertensiunea arterială, numită și hipertensiune arterială, este o boală care poate duce la probleme grave de sănătate. Reglarea sa se realizează de obicei prin intermediul medicamentelor prescrise de un specialist, dar există și alte metode prin care poate fi menținută în normele necesare.
Una dintre modalitățile de a controla hipertensiunea arterială este să luați cele mai bune suplimente nutritive. De la o farmacie online Galen împărtășește mai multe despre subiect.
Care sunt cauzele hipertensiunii arteriale?
Cu el, sângele umple arterele sub o presiune mai mare decât în mod normal. Acest lucru poate duce la deteriorarea arterelor și la solicitarea inimii. Poate fi cauzat de o serie de factori, printre care:
- dieta necorespunzatoare – alcoolul, grăsimile saturate, precum și consumul excesiv de sare, duc la hipertensiune arterială;
- nu este suficient exercițiu – lipsa activității fizice poate duce și la acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că creșterea greutății corporale este unul dintre factorii care conduc la dezvoltarea acestei probleme;
- fumat – fumătorii se încadrează în grupul de risc predispus la hipertensiune arterială, deoarece nicotina din țigări îngustează vasele de sânge, ceea ce, la rândul său, crește presiunea;
- stres – daca te afli intr-o perioada in care esti mai stresat, aceasta problema se poate dezvolta temporar.
Hipertensiunea arterială este o afecțiune gravă a organismului care nu trebuie ignorată și necesită cea mai bună și adecvată îngrijire și o atenție specială.
Ce suplimente nutritive sunt cele mai bune pentru controlul hipertensiunii arteriale?
Suplimentele nutritive nu înlocuiesc o dietă sănătoasă și un stil de viață activ. Cu toate acestea, ele ajută la reducerea și reglarea tensiunii arteriale, deoarece unele dintre cele mai bune dintre ele conțin ingrediente care susțin activitatea sistemului cardiovascular. Ce suplimente nutritive sunt cele mai bune pentru a-l controla?
1. Acizi grași Omega-3
Acizii grași Omega-3 îmbunătățesc sănătatea generală a inimii, cei mai buni fiind găsiți în pește și ulei de pește.
2. Magneziu
Suplimentele de magneziu ajută la relaxarea vaselor de sânge și ajută inima să funcționeze cât mai bine și în mod corespunzător.
3. Coenzima Q10
Coenzima Q10 susține funcționarea optimă a sistemului cardiovascular.
4. Ierburi:
- Spin Alb – acest arbust îmbunătățește alimentarea cu sânge a inimii. Este cunoscut și sub numele de Crataegus și a fost folosit de secole pentru a trata acest tip de problemă;
- Valeriană – este folosit mai ales pentru stres deoarece actioneaza ca un relaxant si scade tensiunea arteriala;
- lavandă – lavanda este cunoscută pentru proprietățile sale calmante. Din acest motiv uleiurile sale sunt folosite în timpul aromoterapiei și masajelor. Aroma sa reduce nivelul de sânge și stres.
Înainte de a începe să luați suplimente alimentare pentru a controla hipertensiunea arterială, cel mai bine este să consultați un medic, amintesc experții Galen.
În afară de acestea, îl puteți controla și în alte moduri. Cel mai important este să consumați alimente sănătoase precum fructele, legumele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, evitând alimentele sărate și grase.
Înotul regulat, mersul rapid, înotul sau mersul cu bicicleta ajută, de asemenea, la atingerea acestui obiectiv. O altă modalitate eficientă este gestionarea stresului prin diferite tehnici. Puteți practica yoga, meditația sau puteți face exerciții de respirație acasă. Renunțarea la fumat vă va îmbunătăți considerabil sănătatea inimii.
Deși suplimentele nutriționale și un stil de viață sănătos sunt utile, acestea nu ar trebui să înlocuiască îngrijirea medicală obișnuită și terapia medicamentoasă. Fiți responsabil și discutați despre metodele potrivite pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
