Farmacia de astăzi este o adevărată afacere. Nu este atât de util pentru medici să vindece complet oamenii pentru că un pacient sănătos nu are nevoie de medicamente.
Dar adevăratele boli sunt cauzate și de așa-numita „avitaminoză sezonieră” – ei vă spun că în acest moment trebuie neapărat să susțineți organismul cu cantități suplimentare de vitamine. Toate acestea sunt stupide, periculoase nu numai pentru portofel, ci și pentru sănătate.
Nu mai bea aceste vitamine si rasfata-te cu mancarea normala – are absolut toate substantele de care ai nevoie.
Acid folic
În fiecare zi, o persoană are nevoie de 400 de micrograme de acid folic. Fasolea, sparanghelul, chiar și cerealele pentru micul dejun acoperă cu ușurință această rată. De fapt, acidul folic scade riscul de a dezvolta defecte neurologice la nou-născuți și, prin urmare, este uneori prescris de un medic. Esti insarcinata? Nu? Ei bine, nu-l lua.
Seleniu
Cu ceva timp în urmă, medicamentele cu seleniu au fost promovate în mod activ ca mijloc de prevenire a cancerului de prostată. Cu toate acestea, studii recente au arătat că administrarea de doze suplimentare din aceste vitamine crește riscul de a dezvolta cancer. În plus, doar 200 μg de seleniu pe zi provoacă dezvoltarea diabetului.
Vitamina B6
Nu există dovezi de la medici despre proprietățile benefice ale vitaminelor B6. Vitamina este cu siguranță utilă, dar deja o obținem din alimente. Nu este absolut necesar să se introducă doze suplimentare în dietă.
Vitamina B12
Vegetarienii fac foarte bine să ia un plus de vitamina B12. Cu toate acestea, obțineți suficient și din pește, carne de vită, crustacee și gustări uscate. O dietă vegetariană nu este recomandată nimănui – o persoană nu este făcută pentru asta.
Top 9 ierburi și alimente pentru o imunitate puternică
Vitamina C
Studiile clinice nu au arătat niciun efect al vitaminei C asupra răcelii comune. Așadar, nu vă lăsați păcăliți de trucurile publicitare: un adult are nevoie de doar 90 mg din această vitamină pe zi.
Vitamina E
Ulei vegetal, nuci, legume verzi – este tot ce ai nevoie. Nu au fost efectuate studii privind beneficiile suplimentelor suplimentare de vitamina E asupra organismului.
Zinc
Producătorii de vitamine garantează că zincul este foarte eficient pentru răceli. Nimic de genul. Excesul de zinc afectează negativ funcționarea glandei tiroide, deci nu trebuie luat.
Beta caroten
Un alt medicament minune care se vinde în farmacii sub pretextul unui medicament preventiv împotriva dezvoltării cancerului. Există vreo dovadă medicală pentru asta? Nici unul.
Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
