Când te uiți la procentele de oameni care suferă de obezitate, diabet și boli cardiovasculare, este clar că stilul de viață modern are un impact negativ asupra sănătății noastre.
Cum sunt mai folositori morcovii – sucul sau ras?
Având acces la atât de multe alimente rapide și convenabile, o persoană le alege în cele mai multe cazuri fără să-și dea seama că își privează astfel corpul de o serie de nutrienți cheie și, la rândul său, ia lucruri periculoase care îl pot îmbolnăvi.
De multe ori nu acordăm atenție dietei noastre până când nu se întâmplă ceva înfricoșător, cum ar fi un atac de cord sau un diagnostic de cancer. Adevărul este că poți lua măsuri astăzi eliminând unele dintre cele mai toxice și mortale alimente din dieta ta.
Iată câteva dintre cele mai mortale alimente pe care le poți mânca în fiecare zi – dar cu siguranță nu ar trebui.
Margarină
Ani de zile, untul a fost considerat inamicul, dar acum cercetătorii au descoperit că margarina este cea care face rău. Fabricat din uleiuri vegetale hidrogenate bogate în grăsimi trans, o serie de studii indică faptul că acest aliment crește riscul de boli de inimă și cancer.
sifon (apa carbogazoasa)
Sifonul, chiar și cel alimentar, este cunoscut pentru creșterea în greutate și, de asemenea, riscul de cancer, atac de cord, accident vascular cerebral, diabet și osteoporoză. În America, de exemplu, statisticile sunt înspăimântătoare – jumătate dintre oameni consumă cel puțin un pahar de sifon zilnic.
Carne procesata
De la salam la hot-dogi, carnea procesată primește multă atenție negativă. Studiile din ultimii ani au arătat că acestea cresc riscul de cancer.
O serie de studii au examinat legătura dintre carnea procesată și cancer, în special cancerul colorectal. Oamenii de știință de la Institutul American de Cercetare a Cancerului indică faptul că atunci când mănânci un hot dog pe zi (sau 50 de grame de carne procesată), crește riscul de cancer colorectal cu 21%.
Inspiră aroma de hrean ras – vei scăpa de răceli
Cereale de dimineață
Toată lumea iubește cerealele pentru micul dejun – este o masă rapidă și ușoară, dar este și extrem de nesănătoasă. Și deși milioane de copii îl mănâncă în fiecare zi, trebuie să ne dăm seama că de fapt iau zahăr alb, ca să nu mai vorbim de coloranți și conservanți.
Aceste alimente conțin „cantități nesănătoase” de vitamina A, zinc și niacină – unele produse având cu peste 30% mai mult decât doza zilnică recomandată pentru adulți.
Chipsuri
Unul dintre cele mai des consumate alimente, chipsurile de cartofi sunt orice altceva decât sănătoase. Sunt bogate în grăsimi, sare și calorii, ceea ce poate duce la o creștere semnificativă în greutate dacă chipsurile sunt consumate în mod regulat.
Un alt lucru la care trebuie să aveți grijă este colesterolul, deoarece această gustare este prăjită în cel mai mortal tip de grăsime – grăsimile trans.
Produse de patiserie ambalate
Este mult mai ușor să iei o cutie de fursecuri decât să faci rețeta faimoasă de fulgi de ovăz a mamei tale, dar din punct de vedere al sănătății, este o alegere proastă. Încă o dată, aceste dulciuri sunt încărcate cu uleiuri hidrogenate.
Desigur, trebuie luată în considerare și cantitatea mare de zahăr din ele, deoarece este legată de o serie de boli, inclusiv cancer și probleme cardiovasculare.
Alimente degresate
De la iaurt la lapte, alimentele fără grăsimi au devenit un adevărat hit în ultima vreme. Dar acum cercetătorii au dezvăluit adevăratele implicații pentru sănătate ale acestor alimente.
Ele sunt comercializate ca o alternativă sănătoasă, dar conținutul de grăsimi este de obicei înlocuit cu zahăr, îndulcitori artificiali sau sirop de porumb bogat în fructoză. Amintiți-vă, grăsimea nu este inamicul – aveți nevoie de grăsime pentru a vă alimenta corpul și mintea. Tipul de grăsime pe care îl alegeți este important.
Cartofi pai
Cine nu iubește cartofii prăjiți? Sunt sărate și delicioase, dar există o singură problemă – sunt groaznice pentru sănătatea ta. Când mănânci o cantitate mică de cartofi prăjiți din marile lanțuri de fast-food, consumi undeva în jur de 200 până la 340 de calorii.
Coaptă în uleiuri nesănătoase care sunt inamicul numărul unu al arterelor. Dacă vreți cartofi – mai bine alegeți cei copți.
Către: Cele 16 cele mai mortale alimente pe care le mănânci în fiecare zi (PARTEA 2)
