În sezonul rece, îți dorești adesea o băutură caldă, așa că cantitatea de ceai și cafea pe care o bei crește toamna și iarna.
Cu toate acestea, ambele băuturi conțin de fapt cofeină. Nutriționistul Natalia Nefedova a spus că ar trebui să monitorizați cu atenție cantitatea de cofeină din dietă.
Nu luați pastilele cu ceai și cafea
Norma pentru cofeină este de 400 de miligrame pe zi. Există aproximativ 95 de miligrame într-o ceașcă de cafea, în timp ce ceaiul are mult mai puțină cofeină la 10 până la 20 de miligrame. Depinde mult de puterea băuturii și de dimensiunea paharului, dar, în orice caz, atunci când bei ceai, este mai dificil să depășești norma, a explicat ea.
Medicul a spus că este important să ne amintim despre normă pentru persoanele care sunt sensibile la cofeină datorită capacității sale de a accelera ritmul cardiac, precum și pentru pacienții cu hipertensiune arterială și cei care suferă de arsuri la stomac.
Potrivit medicului, cofeina poate duce la hipertensiune arterială. De asemenea, femeile însărcinate nu trebuie să bea mai mult de un pahar pe zi. De asemenea, cu utilizarea excesivă a acestor băuturi, sunt posibile probleme de somn și nervozitate, a remarcat Nefedova. Potrivit ei, o alternativă ar putea fi, de exemplu, ceaiul de mușețel sau de mentă./Zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!
