Nivelurile crescute de colesterol pot duce la probleme grave de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral și boli de inimă. Deși nu există întotdeauna semne clinice ale acestei afecțiuni, medicii identifică câteva simptome cărora ar trebui să le acordați atenție. Una dintre ele este problema cu două degete de pe mână.
După cum explică dr. Deborah Lee, uneori, cu colesterolul ridicat, degetele mici și inelar nu se mai extind. Cunoscută sub numele de contractura lui Dupuytren, această afecțiune lasă al patrulea și al cincilea deget de la picior „permanent încovoiat”.
„Este un tip de deformare a brațului. Tendoanele care merg la degetele al patrulea și al cincilea ale palmei sunt comprimate și atât de tare încât îți devine greu să le îndrepti complet”, spune medicul.
Ea a mai menționat că contractura lui Dupuytren este mai frecventă la persoanele cu niveluri crescute de colesterol, dar este, de asemenea, legată de fumat, alcool și diabet. Ca și alte semne ale afecțiunii, Lee indică apariția unei margini gri-alb în jurul corneei ochiului, xantom în diferite părți ale feței și corpului și un puls slab la extremități.
Dr. Lee avertizează că colesterolul ridicat este adesea descoperit doar atunci când o persoană este internată la spital cu o complicație. Această condiție poate fi detectată în prealabil folosind un test de sânge. Dar, dacă se observă unul sau mai multe dintre aceste simptome, este mai bine să nu amânați vizita la medic.
Un simptom rar care dezvăluie colesterolul ridicat: Uită-te la nas și…
Nivelurile ridicate de colesterol cresc riscul de boli de inima si atacuri de cord. Medicamentele pot ajuta la îmbunătățirea indicatorilor, dar la fel de important este cât de sănătos are un stil de viață o persoană. Clinica Mayo enumeră cinci modificări ale stilului de viață care pot ajuta la scăderea colesterolului:
• Mănâncă alimente sănătoase pentru inimă
Iată câteva sfaturi pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și nivelul de colesterol.
– Reduceți grăsimile saturate. Se găsesc în cantități mari în carnea roșie și în produsele lactate grase.
– Elimina grasimile trans. Se găsesc adesea în margarină, prăjituri, prăjituri și prăjituri cumpărate din magazin.
– Mananca alimente bogate in acizi grasi omega-3 (somon, macrou, hering, nuci, seminte de in).
– Includeți fibre solubile în dieta dumneavoastră (fuli de ovăz, fasole, varză de Bruxelles, fructe).
• Fii activ fizic
Activitatea fizică moderată crește colesterolul HDL („bun”). Cu permisiunea medicului, exercițiile trebuie făcute timp de cel puțin 30 de minute, de cinci ori pe săptămână. De asemenea, puteți face activitate aerobă timp de 20 de minute, de trei ori pe săptămână.
• Renunță la fumat
Renunțarea la fumat îmbunătățește nivelul de colesterol HDL. În decurs de un an de la renunțarea la acest obicei prost, riscul de boli cardiovasculare este redus semnificativ, în comparație cu fumătorii.
• Ai grijă la greutatea ta
A avea chiar și câteva kilograme în plus contribuie la creșterea nivelului de colesterol. De aceea este important să se monitorizeze nutriția și să se înlocuiască produsele dăunătoare cu analogi mai sănătoși.
• Reduceți consumul de alcool
Alcoolul trebuie consumat cu moderație. Prea mult alcool poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.
