Terapeutul Timur Asanov a sfătuit înlocuirea uleiului din salate cu suc de lămâie sau smântână. Potrivit acestuia, dacă în salată există semințe, nuci sau avocado, atunci nu trebuie să adăugați ulei vegetal suplimentar la ele, pentru a nu dăuna organismului, relatează Public News Service.
Potrivit medicului, combinațiile dintre anumite alimente vegetale, inclusiv nuci, semințe, măsline, avocado și ulei vegetal, pot fi periculoase pentru pancreas.
Cum să alegi suplimentul potrivit de ulei de pește?
Ele pot concentra până la 50 la sută din aportul zilnic de grăsimi, ceea ce este o cifră foarte mare, a avertizat Asanov.
„Salata pe bază de legume și ulei este unul dintre mâncărurile preferate ale oamenilor post-sovietici. Sucul de lămâie, muștarul, smântâna, ierburile naturale uscate sau condimentele sunt potrivite pentru dressingul legumelor, o cantitate mică de ulei de măsline poate fi folosită ca dressing.
Dacă salata ta conține semințe, nuci sau avocado, atunci nevoia de sos cu ulei este eliminată automat. Veți obține grăsimile sănătoase necesare chiar din componentele salatei”, a explicat medicul./Zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!