Ce alcool se poate bea cu hipertensiune arterială
Acești factori fac să conștientizeze ce este hipertensiunea arterială, care sunt valorile normale ale tensiunii arteriale, cum să-ți măsori propria tensiune arterială acasă și când să te vizitezi la medic este cheia combaterii bolii.
O altă problemă semnificativă este că deseori pacienții nu caută ajutor medical după ce își dau seama că suferă de hipertensiune arterială, care este considerată a fi peste 80 până la 120, ci încearcă să se „trateze” cu diverse remedii populare, alimente, ierburi sau cu un medicament prescris pentru altcineva din familie care suferă de hipertensiune arterială. Astfel de acțiuni pot pune în pericol nu numai sănătatea, ci și viața, motiv pentru care vă recomandăm cu tărie ca dacă ați măsurat tensiunea arterială chiar o dată în viață, să nu amânați consultația măcar cu medicul dumneavoastră personal.
Când vorbim despre hipertensiune arterială?
O altă problemă care duce la căutarea prematură a ajutorului din partea pacientului este lipsa de conștientizare și cunoaștere atunci când indicatorii tensiunii arteriale avertizează asupra hipertensiunii. Dacă limita inferioară este doar mare, este aceasta o problemă? Se dovedește că hipertensiunea arterială nu înseamnă că ambele limite sunt peste indicatorii normali – adică peste 80 până la 120, este suficient ca cea inferioară să fie mai mare, deși cea superioară este de până la 120, pentru a vorbi despre o problemă de sănătate. care necesită consultarea unui medic.
Probabil vă întrebați ce se face într-un astfel de caz și cum să coborâți limita inferioară a sângelui fără a afecta limita superioară, ceea ce este normal. Vom dezvălui răspunsurile la multe întrebări ale pacienților pe această temă, dar subliniem în mod expres că acest lucru nu trebuie folosit ca mijloc de automedicație și nu trebuie să vă bazați pe ceea ce ați citit pentru a vă scuti de o vizită la cabinetul medicului. .
Rețete minune perfecte pentru hipertensiune arterială – încercați-le acum
Cum să scazi doar limita inferioară a tensiunii arteriale?
Nu se poate influența doar limita inferioară a tensiunii arteriale – doar presiunea diastolică. Adică, răspunsul la întrebarea „Cum să scazi doar limita inferioară a tensiunii arteriale?” nu este posibil, se dovedește a fi imposibil. Cu toate acestea, acest fapt nu ar trebui să descurajeze deloc pacienții cu această problemă să caute ajutor. Dimpotrivă.
Cu o limită inferioară ridicată a tensiunii arteriale, îngrijirea vizează scăderea completă a tensiunii arteriale, adică la ambele limite. Lipsa măsurilor luate, a tratamentului și a controlului asupra tensiunii arteriale poate pune viața în pericol și poate duce la o serie de complicații periculoase precum accident vascular cerebral, atac de cord, boli cardiovasculare, boli de rinichi, dizabilitate etc.
Ce să faci cu o limită inferioară ridicată a tensiunii arteriale?
În mod firesc, a doua cea mai frecventă întrebare după „Cum să coborâm doar limita inferioară a tensiunii arteriale și este posibil”, este întrebarea ce să facem dacă nu putem scădea doar limita inferioară a tensiunii arteriale. În primul rând, trebuie făcută o consultație medicală, iar apoi puteți citi și aceste sfaturi:
1. Luați medicamentul pentru tensiune arterială fără să pierdeți o doză și exact așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.
2. Controlează-ți greutatea și menține-o în limite normale.
3. Încorporează cardio ușor în regimul tău săptămânal. Acestea ajută la menținerea sănătoasă a inimii și a vaselor de sânge, ceea ce este cheia pentru hipertensivi. Ele reduc, de asemenea, stresul, care este uneori la rădăcina hipertensiunii arteriale.
4. Renunță la fumat și la consumul excesiv de cofeină. Fumatul poate crește acumularea de placă în artere. De fiecare dată când fumezi, îți crește temporar tensiunea arterială. În ceea ce privește cofeina, obțineți somnul de care aveți nevoie, atât de calitate, cât și de cantitate, astfel încât să nu trebuie să beți mai multe cafele pentru a vă trezi sau a funcționa. Somnul este vital pentru sănătatea fizică și mentală. Lipsa unui somn de calitate poate crește riscul de boli cronice, inclusiv hipertensiune arterială.
5. Limitați consumul de alcool la minimum.
6. Monitorizează-ți tensiunea arterială cel puțin o dată pe zi în casa ta. Cumpărați un dispozitiv de calitate și precis și aflați cum să măsurați corect tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră vă va oferi sfaturi despre cum să vă măsurați corect sângele și, de asemenea, puteți găsi sfaturi utile pe site-urile medicale online.
7. Mănâncă sănătos, evitând alimentele cu adaos de zahăr, fast-food-ul, așa-numita junk food și alimentele bogate în sodiu. Consumul de sare dăunează rinichilor și duce la retenția de apă, ceea ce crește inevitabil tensiunea arterială. Consumul excesiv de alimente sărate reduce, de asemenea, elasticitatea pereților vaselor și duce la o pierdere de oxid nitric, care afectează negativ și tensiunea arterială. În schimb, creșteți aportul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi avocado, banane, cartofi, deoarece s-a demonstrat că acest mineral ajută la scăderea tensiunii arteriale, ajutând organismul să excrete sodiul în urină și prin reducerea tensiunii din pereții vaselor de sânge.
8. Înconjoară-te de oameni pozitivi, experiențe, evenimente pentru a reduce nivelul de stres.
Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical.