Ai rozmarin proaspăt, dar nu știi ce să faci cu el. Ceaiul este opțiunea perfectă. Tot ce ai nevoie este rozmarin proaspăt și apă fierbinte. Pentru a da un gust si mai placut, poti folosi suc proaspat de lamaie si putin indulcitor. Este recomandat să folosiți miere.
1. Fierbe apa intr-o oala sau ibric.
2. După ce apa fierbe, adăugați 2 vârfuri de rozmarin proaspăt.
3. Lăsați planta să stea cel puțin 5 minute.
4. Adăugați puțină miere și stoarceți o lămâie.
Puteți bea ceai fără îndulcitor și fără lămâie, dar atunci aroma lui este prea puternică.
5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului rooibos plus efectele sale secundare
Beneficiile ceaiului de rozmarin
Rozmarinul proaspăt este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, iată câteva dintre ele:
1. Bogat în antioxidanți, ingrediente antimicrobiene și antiinflamatoare
Antioxidanții sunt compuși care vă ajută să vă protejați corpul de daune oxidative și inflamații care pot duce la boli cronice precum cancerul, bolile de inimă și diabetul de tip 2.
Se găsesc în principal în alimente vegetale – fructe, legume și ierburi precum rozmarinul. Ceaiul de rozmarin contine si compusi care au proprietati antiinflamatorii si antimicrobiene si ajuta la combaterea infectiilor.
2. Scade glicemia
Când este lăsată netratată, glicemia crescută poate afecta ochii, inima, rinichii și sistemul nervos. Acesta este motivul pentru care este extrem de important ca persoanele cu diabet să își gestioneze corect nivelul zahărului din sânge. Ceaiul de rozmarin conține compuși care scad nivelul ridicat de zahăr din sânge prin efecte asemănătoare insulinei și accelerând absorbția glucozei în celulele musculare.
3. Îmbunătățește starea de spirit și memoria
Stilul de viață modern duce adesea la stres și anxietate. Consumul de ceai de rozmarin îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește memoria.
Un studiu a arătat că studenții care au luat 500 mg de rozmarin de două ori pe zi timp de 1 lună au raportat niveluri reduse de anxietate și îmbunătățirea memoriei și a calității somnului în comparație cu cei care nu au luat rozmarin.
Un alt studiu de 2 luni pe 66 de lucrători din industrie a arătat rezultate similare. Cei care beau ceai cu 2 linguri. rozmarinul în fiecare zi a experimentat mult mai puțin epuizare decât cei care nu au băut nimic.
4. Îmbunătățește funcția creierului
Studiile pe animale arată că compușii din ceaiul de rozmarin îmbunătățesc sănătatea creierului, previn moartea celulelor creierului și au un efect protector împotriva bolilor neurodegenerative precum boala Alzheimer.
5. Îmbunătățește vederea și sănătatea ochilor
Ceaiul de rozmarin conține compuși care vă pot proteja vederea pe măsură ce îmbătrâniți, încetinind progresia și severitatea bolilor precum cataracta și degenerescența maculară.
Care sunt beneficiile uimitoare ale consumului de ceai în fiecare zi
6. Îmbunătățește sănătatea inimii
Un studiu pe animale a constatat că extractul de rozmarin reduce riscul de insuficiență cardiacă după un atac de cord.
7. Îmbunătățește digestia
Extractul de rozmarin susține digestia prin menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor intestinale și prin reducerea inflamației.
8. Accelerează creșterea părului
Mulți oameni susțin că utilizarea ceaiului de rozmarin ca clătire a părului promovează creșterea, deși lipsesc dovezi științifice în acest sens. Studiile arată că uleiul sau extractul de rozmarin reduce căderea părului, dar trebuie aplicat direct pe scalp.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
