Intestinul este ca un al doilea creier. Toți medicii sunt de acord că, dacă există o perturbare în funcționarea acestui organ, întregul organism suferă. Balonare, acnee, diaree, dureri articulare, arsuri la stomac, proastă dispoziție – acestea sunt doar câteva dintre rezultatele dezechilibrului. De aceea, nutriționiștii se concentrează pe îmbunătățirea acestui organ important.
De când intestinul a primit multă atenție. Fiecare țară din lume are propriile sale metode și tradiții speciale care ajută întregul tract gastrointestinal. Vom vorbi despre cele mai interesante și mai accesibile opțiuni pentru toți.
Sănătatea intestinală
Rețineți că, pentru a îmbunătăți activitatea intestinelor, trebuie luată o abordare cuprinzătoare. Prin urmare, înainte de a alege o modalitate de a îmbunătăți funcționarea acestui organ, ar trebui să acordați atenție obiceiurilor dumneavoastră. Există patru componente principale ale acestei întrebări. Acestea sunt un stil de viață activ, alimentație, somn bun și capacitatea de relaxare. Chiar și modificările mici în fiecare dintre ele au un efect pozitiv asupra funcției intestinale.
Dacă simțiți disconfort în intestin, încercați să luați probiotice. Mai ales dacă iei antibiotice, de multe ori bei alcool sau fumezi.
Iată cum îmbunătățesc sănătatea intestinală în diferite țări.
Germania
În Germania, cel mai bun vindecător intestinal este varza murată. Este bogat în vitaminele C, B și K, conține puține calorii și mult acid lactic, care este o sursă de bacterii benefice. Varza este cel mai bine să fie ușor caldă.
India
Bucătăria tradițională indiană acordă o atenție deosebită digestiei alimentelor și folosește condimente care au un efect pozitiv asupra digestiei. Mulți indieni pregătesc iaurt de casă din culturi vii și îi adaugă mirodenii neobișnuite.Se folosesc diverse suplimente ayurvedice. Apropo, laptele de turmeric este din ce în ce mai des întâlnit în țările occidentale.
China
Medicina tradițională chineză spune că este mai bine să efectuați orice metodă pentru a normaliza activitatea intestinelor dimineața devreme. La urma urmei, ei funcționează cel mai bine între 5 și 7 dimineața, așa că la acea oră chinezii încearcă să bea un pahar cu apă sărată pentru purificare. De asemenea, sunt utile păducelul, terciul de fasole roșie, ceaiul de scorțișoară și grâul.
Și unde fără masaj – de la buric până la periferie cu o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Ajută și presopunctura: încercați să apăsați pe punctul de la baza degetului mare, între degetul mare și arătător și pe vârful degetului mijlociu. Acest lucru ajută la curățarea intestinelor.
Japonia
Japonezii au încredere în alimente fermentate. În dieta lor, includ pasta de soia miso, sos de soia, marinată și legume. Experții recomandă și amazake, o băutură făcută din lapte de orez fermentat. O altă tendință a ultimilor ani – ceaiul cu ierburi fermentate.
