Când suntem tulburați de boală, căutăm ajutor de la medici. Dar te-ai gândit vreodată la modul în care medicii își mențin sănătatea? De fapt, au contact zilnic cu pacienții, dar cumva foarte rar dezvoltă infecții. Și sunt, de asemenea, mai puțin predispuși la cancer.
În America, a fost realizat un sondaj în rândul a 10 medici care și-au împărtășit sfaturile pentru prevenirea cancerului și a altor boli.
Vă invităm să vă familiarizați cu ele. Ca practică zilnică, acestea pot fi de un beneficiu inestimabil în viitor.
Prevenirea medicală a bolilor
Spanac, ouă și avocado
Aceste trei produse delicioase și sănătoase sunt venerate de medicul oncolog, specialist în boli ale sistemului genito-urinar Philip Spies. În fiecare dimineață pregătește un mic dejun tămăduitor: un sfert de cană de spanac se amestecă cu un ou și se fierbe într-o oală, apoi mai adaugă un albuș de 1 ou. Adaugati un praf de branza tare, avocado feliat, sos chili si puneti pe o felie de paine. Medicul oncolog consideră că aceasta este cea mai bună prevenire a cancerului.
Protejează-ți fața
Pielea ta este cea mai susceptibilă la cancer – acesta este un fapt cunoscut de mult timp. Dermatologul Joseph Sobanko de la Universitatea din Pennsylvania a aplicat o cremă de protecție solară care conține zinc sau titan în fiecare dimineață timp de 30 de ani. Acesta a devenit un matineu zilnic pentru el.
El recomandă tuturor oamenilor să facă acest lucru deoarece radiațiile nocive ale soarelui combinate cu mediul poluat duc la vindecarea prematură a pielii noastre.
Puțină aspirină
Directorul Programului de Prevenire a Cancerului de Colon de la Universitatea din Connecticut, Daniel Rosenberg, sfătuiește să luați zilnic 81 mg de aspirină. Potrivit acestuia, acest lucru va ajuta la prevenirea inflamației colonului.
Această practică ajută cu adevărat, dar nu este potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, înainte de a începe să luați doza zilnică de aspirină, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă nu există contraindicații, continuați, mai ales dacă cineva din familie a avut această boală.
Aruncați plasticul
Profesorul de urologie Won Chang vă îndeamnă să nu folosiți pungi de plastic, deoarece acestea conțin substanțe care cauzează cancer. Prin urmare, este mai bine să folosiți recipiente din ceramică și sticlă sau pungi de hârtie pentru a vă depozita alimentele. Acest lucru este mai util.
Vitamina B3
Medicul oncolog Anthony Rossi recomandă insistent să luați nicotinamidă ca supliment alimentar la micul dejun. Este o formă de vitamina B3 care previne multe tipuri de cancer de piele. Și, în general, recomandă utilizarea produselor cosmetice care conțin vitamine B.
Mănâncă nuci
Observație interesantă: fumătorii bărbați care iubesc nucile au mai puține șanse de a dezvolta cancer pulmonar. Acest lucru este potrivit cercetătorilor de la Institutul Național de Sănătate din SUA. Acest lucru se datorează cel mai probabil pentru că nucile încetinesc stresul oxidativ al organismului. De exemplu, oncologul Matthew Jurgellon mănâncă o mână de migdale sau fistic în fiecare zi. Gustos și util în același timp. Mai mult, funcția creierului este îmbunătățită de această gustare.
Mai mult peste la gratar
Somonul cu orez brun și legume este acum o cină tradițională pentru urologul Christopher Saigal. Medicul recomanda de cel putin 2 ori pe saptamana sa ai la cina mancaruri din peste. În acest fel, vei reduce riscul de cancer de prostată. Și dacă există o oportunitate, atunci minimizați consumul de carne în favoarea peștelui. În Marea Britanie a fost realizat un studiu care a arătat că consumul de carne procesată a fost cumva asociat cu cancerul colorectal.
Nu vă faceți griji
Stresul cronic este cel mai bun prieten al cancerului. El este cel care promovează reproducerea celulelor canceroase. Urologul Nelson Bennett de la Universitatea Northwestern din Illinois îi sfătuiește pe toată lumea să-și facă timp să mediteze. Doar stați într-o cameră goală, opriți telefonul, închideți ochii, începeți să vă gândiți la ceva plăcut, respirați încet și adânc. Deja după 10-15 ședințe vei învăța să te abții de la probleme.
Fii angajat în activitate fizică!
Oncologul Keith McCray consideră că exercițiile fizice sunt o garanție a sănătății. Îi place să meargă cu bicicleta și parcurge 35 de kilometri pe zi. Studiile au arătat că persoanele care fac sport în mod activ timp de 1,5 ore pe săptămână sau doar petrec 2,5 ore făcând o activitate moderată își reduc șansele de a muri de cancer cu o medie de 30%.
Bea ceai verde dimineața.
Medicul oncolog Alan Won bea o ceașcă de ceai verde în fiecare dimineață. Există mulți antioxidanți în această băutură care servesc ca prevenirea cancerului la bărbați. Dar rețineți că această băutură este dăunătoare pentru cei care au deja o tumoare.
Aceasta este o listă de sfaturi pe care medicii le aplică în viața lor. Este foarte important să vă ajutați corpul să funcționeze în viața noastră agitată de zi cu zi. La urma urmei, cancerul este ciuma secolului XXI. Este mult mai ușor să previi boala decât să o tratezi.
