Potrivit unei teorii, durerile articulare cu vremea înrăutățită se datorează modificărilor presiunii atmosferice. Deși persoanele care suferă se plâng de dureri articulare atunci când se instalează vremea rece, umedă, vântul, ploaie sau zăpadă, ceea ce îi afectează este presiunea atmosferică diferită care însoțește noul climat.
Mai multe: Cum este o compresă din frunze de varză o soluție pentru durerile de genunchi?
Presiunea atmosferică ridicată exercită o presiune mai mare asupra țesuturilor corpului, iar țesuturile lezate, în acest caz articulațiile, sunt deosebit de sensibile la orice factori externi. Chiar înainte ca vremea să se înrăutățească, presiunea atmosferică scade, nu crește. Presiunea atmosferică scăzută creează condiții pentru „umflarea” țesuturilor datorită presiunii mai slabe a aerului asupra acestora. Această „umflare” nu este vizibilă vizual, dar este resimțită de nervii din părțile rănite, care au dezvoltat hipersensibilitate din cauza traumei, inflamației și trimit semnale pentru modificări nedorite.
„Persoanele cu artrită sau cei care suferă de dureri articulare cronice pot fi mai sensibili la acest tip de disconfort, care este cauzat de țesutul care ocupă mai mult spațiu decât de obicei și supraîncărcă articulațiile”. spune chirurgul ortoped dr. Robert Borzio.
Alte cauze ale durerilor articulare pe vreme rea
Pe vreme rea, puteți observa unele modificări în corpul dumneavoastră care contribuie la durerile articulare:
* S-ar putea să fii mai puțin activ din punct de vedere fizic, iar inactivitatea și statul așezat pot cauza înțepenirea mușchilor și articulațiilor, provocând durere.
* Vremea mohorâtă vă poate înrăutăți starea de spirit, determinându-vă să vă concentrați asupra aspectelor negative, inclusiv asupra durerilor articulare.
* S-ar putea să vă fi așteptat să aveți dureri articulare pe vreme ploioasă sau rece, ceea ce vă face să fiți atenți la orice dureri și disconfort care altfel nu ar cauza îngrijorare.
Mai multe: Cum vă pot salva articulațiile varza de coniac?
Cum să reduceți durerile articulare pe vreme rea
Indiferent dacă cercetătorii pot demonstra sau nu că schimbările legate de vreme provoacă dureri articulare, doriți să experimentați o ușurare dacă aveți dureri articulare pe vreme rea.
Încercați următoarele strategii care vor reduce durerile articulare:
* Faceți exerciții fizice.
Mai mult: compresa din acest ulei ameliorează durerile articulare
Activitatea fizică ajută la menținerea sănătății mușchilor și oaselor, ceea ce ajută la reducerea presiunii asupra articulațiilor.
* Misca-te.
Găsiți modalități de a încorpora mai multă mișcare în activitatea de zi cu zi, chiar dacă nu vă puteți plimba prin bloc. Mergeți la serviciu sau la mall sau folosiți o bandă de alergare.
* Întindeți-vă înainte de a vă deplasa.
Mai multe: Ce alimente sunt cheia pentru oase și articulații sănătoase?
Faceți câteva întinderi înainte de a începe orice activitate fizică. Îți vei încălzi mușchii și îți vei îmbunătăți flexibilitatea, ceea ce este bun pentru articulații.
* Mentine o greutate sanatoasa.
Slăbiți dacă sunteți supraponderal sau mențineți greutatea actuală dacă se află în intervalul normal. Greutatea suplimentară pune stres asupra articulațiilor, inclusiv a genunchilor și șoldurilor, ceea ce poate face durerile articulare mai intense în timp.
* Incalziti-va inainte sau dupa mutarea in frig.
Mai mult: Care sunt cele mai proaste alimente pentru articulații?
Un tampon de încălzire vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să vă relaxați înainte de activitate, iar frigul de după aceea poate duce la umflături și inflamații.
* Folosiți medicamente antiinflamatoare.
* Fii pozitiv.
Încercați să nu lăsați vremea mohorâtă și ploioasă să vă afecteze starea de spirit. Când te simți mai bine emoțional, s-ar putea să te simți mai bine fizic.
Sursa: AICI!