Toată lumea știe efectul benefic al citricelor asupra organismului. Cu toate acestea, se dovedește că, ca și în cazul multor alte lucruri, consumul excesiv poate fi dăunător.
„Consumul excesiv de mandarine poate fi periculos pentru persoanele alergice, cele care suferă de obezitate, diabet sau boli gastrointestinale”, a relatat DarikNews, citând un interviu cu nutriționistul Olga Grigoryan pentru RT TV.
Beneficiile nevăzute ale apei dimineața pe stomacul gol
Mandarinele conțin cantități mari de fructoză, datorită căreia sunt lideri în conținutul de carbohidrați simpli care sunt absorbiți rapid de organism. În același timp, citricele în cauză au un efect pozitiv asupra sistemului nervos datorită aromei lor și îmbunătățesc starea de spirit.
Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți atunci când consumăm mandarine, ne sfătuiește expertul. Persoanele supraponderale, din păcate, vor trebui să renunțe la ele din cauza conținutului ridicat de zahăr. Ei își permit nu mai mult de două fructe pe zi, iar aceeași limită se aplică copiilor.
Mituri privind pierderea în greutate: de ce numărarea caloriilor și a alimentelor organice nu sunt cheia pentru pierderea în greutate
La persoanele cu alergii, citricele pot provoca erupții cutanate, secreții alergice ale nasului sau dificultăți de respirație, iar cei cu probleme cu stomacul sunt expuși riscului de exacerbare a bolii./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!