Persoanele în vârstă ar trebui să mănânce cu siguranță nuci, după cum a arătat studiul. Au un efect pozitiv asupra funcționalității lor cognitive, adică asupra funcției creierului.
Consumul de nuci la adulții în vârstă sănătoși a avut un efect redus sau deloc asupra funcției creierului lor pe o perioadă de doi ani, a constatat un nou studiu. Dar acest efect a fost observat la persoanele în vârstă care au fumat mai mult și care au avut rezultate mai proaste la testele neuropsihologice. Cercetarea a fost realizată de oameni de știință din California și Spania. Vă reamintim că nucile conțin acizi grași Omega-3 și polifenoli, iar aceste componente s-a dovedit anterior că luptă împotriva stresului oxidativ și a inflamației, care deseori duc la scăderea performanței cognitive.
Nucile ar trebui să fie consumate de persoanele care nu duc cel mai sănătos stil de viață și au atins o vârstă înaintată. Oamenii de știință din SUA au identificat pentru prima dată efectul scăderii colesterolului după ce au consumat diverse nuci și în special nuci.
12 super beneficii pentru sănătate ale nucilor
Nucile conțin vitamine necesare pentru sănătatea sistemului nervos, a inimii și a vaselor de sânge.
Nucile trebuie incluse în dieta vârstnicilor, deoarece produsul conține iod, care are un efect benefic asupra funcționării glandei tiroide. Pensionarii se confruntă adesea cu hipotiroidism ascuns – o lipsă de hormoni tiroidieni. Acest lucru îi poate face pe oamenii în vârstă să se simtă foarte obosiți. Nucile conțin proteine.
Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai dificil să obținem proteine din produse de origine animală, deoarece carnea este deja dificil de digerat. Dar mai ai nevoie de proteine, iar nucile se digeră bine dacă le înmoaie.
Nucile conțin și grăsimi sănătoase, astfel încât consumul acestui produs reduce riscul de boli cardiovasculare.