Ouăle, sfecla și cafeaua stimulează creierul, asigură endocrinologul Elena Evdokimova, care este membră a Asociației Ruse a Endocrinologilor și a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD).
Într-un interviu, ea a subliniat alte produse ieftine de îmbunătățire cognitivă.
Medicul a atras atenția asupra faptului că alimentele din alimentația zilnică afectează activitatea creierului în diferite moduri: o pot accelera și încetini, pot ajuta sau împiedica memorarea informațiilor, pot stimula sau reduce producția de neurotransmițători.
Evdokimova a remarcat că, dacă trebuie să vă concentrați pe o sarcină care trebuie rezolvată rapid, puteți bea cafea. Cu toate acestea, efectul tonic al acestuia nu va dura mult. În curând corpul se va relaxa.
Nici măcar nu ajungeți la aceste alimente dacă sunteți bolnav – se va agrava
Dacă scopul este de a crește rezistența creierului pentru a stăpâni, de exemplu, o cantitate mare de informații, ar trebui să acordați preferință ceaiului verde care conține L-teanină, un antioxidant puternic care tonifică cu succes pentru o lungă perioadă de timp și, spre deosebire de cafeaua, nu are un efect relaxant, a precizat medicul.
Boabele de cacao sunt bune pentru creier. O bucată de ciocolată neagră sau o ceașcă de cacao sunt grozave pentru sarcinile mentale.
Potrivit acesteia, cei care vor să accelereze munca creierului ar trebui să mănânce mai multă pâine integrală: secară, grâu de secară, pâine de tărâțe. Conțin o mulțime de vitamine B, care ajută sistemul nervos să fie într-o formă bună.
/ sănătos.la
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
