Richard Velichkov este cunoscut în cercurile sociale ca un trainer al frumuseților native, iar pe lista sa de clienți se numără și doamna Bulgaria Maggie Siderova, Miss Playmate 2016 Maggie Bader și supraviețuitoarea Yanita Yancheva. Recent, a devenit și „Mr. Sofia 2018”. Acesta nu este primul titlu al lui Richard într-o astfel de competiție. Anul trecut a triumfat la Super Model Universe Bulgaria.
– În viața noastră agitată de zi cu zi, fitness-ul este una dintre cele mai populare moduri de a ajunge în formă. Care este cel mai important lucru pe care trebuie să-l știi și care este cea mai bună vârstă pentru a începe? Există oameni care nu ar trebui să meargă niciodată?
– În ultimii ani, oamenii încep să facă din ce în ce mai mult sport. Acest lucru este bun, pentru că nu este doar aspectul, ci și sănătatea. Cu toții trebuie să știm că o facem pentru noi înșine și ce mai bine decât să avem grijă de noi înșine? Nu există o vârstă nepotrivită, cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Oricine poate face exerciții indiferent de vârstă, profesie, sex… nimeni nu a spus vreodată „îmi pare rău că am făcut mișcare”.
– Care este primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană când decide să facă fitness?
– Să contactați un profesionist pentru a nu vă răni. În Bulgaria înțelegem cu toții sportul și politica, dar ambele lucruri sunt șchioape pentru noi.
– Există exerciții pe care o persoană le poate face acasă și nu trebuie neapărat să meargă la sală?
– Da, chiar și eu am astfel de articole. Totuși, este important să facem sport, fie că este acasă, în sală sau în natură – ne va fi întotdeauna util.
– Cât de importantă este mâncarea? Există alimente obligatorii și interzise și care sunt acestea?
– Mâncarea este foarte importantă, mai ales pentru fitness. Este sportul la care te angajezi 24 de ore pe zi. Ar trebui să mâncăm legume, pește, carne, orez uneori, fulgi de ovăz. Este bine să evitați zaharurile, aluatul și prăjelile. Alcoolul este, de asemenea, dăunător (un pahar de vin nu este o problemă). Nu-ți fie frică de asta, stilul de viață este mult mai împlinit.
– Barbatii musculosi sunt adesea asociati cu utilizarea de steroizi. Ați folosit suplimente pentru a vă sculpta corpul și care este părerea dvs. generală despre ele?
– În opinia mea, doar oamenii care nu au obținut rezultate grozave le-ar lega. Folosesc suplimente, steroizi – nu. Nu sunt foarte voluminos, doar curat și bine modelat. Luați aditivi, este ca și cum ați pune un aditiv în combustibil – mașina merge mai bine. Nu trebuie să apelezi la chimie. Tot ceea ce se realizează rapid se destramă și repede.
Ce altceva a mai spus Richard despre sine, prin ce dificultăți a trecut, ce i-a dat ea și ce a primit premiul și cum își vede viața de acum înainte, citiți pe Blitz.bg/
Interviu cu Tsanka DONKOVA
