Ouăle sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente. Conțin o mulțime de proteine și nutrienți. Cu toate acestea, un astfel de fel de mâncare nu trebuie consumat dimineața de către cei care intenționează să slăbească în exces. Acest lucru a fost explicat de nutriționistul Igor Strokov.
Când slăbiți, specialistul vă sfătuiește să vă saturați dieta cu alimente bogate în proteine, deoarece această substanță stimulează metabolismul în corpul nostru și ajută la creșterea masei musculare.
Ouăle de pui sunt sănătoase și pot fi preparate în multe feluri. Pe lângă faptul că este bogat în proteine, consumul de ouă vă va ajuta să vă simțiți sătul pentru o lungă perioadă de timp, prevenind astfel poftele inutile de mâncare.
De ce bacteriilor nu le mai este frică de antibiotice?
„Datorită conținutului lor ridicat de proteine, ouăle pot fi și un aliment ideal pentru pierderea în greutate. În funcție de dimensiune, un ou conține aproximativ șase grame de proteine”, a spus Strokov.
Pentru a pierde în greutate, ouăle trebuie consumate seara. Cert este că proteinele animale sunt în general mai ușor de digerat decât proteinele vegetale și, prin urmare, ar trebui consumate mai mult seara pentru a asigura un somn bun. În acest moment, organismul cheltuiește mai multă energie pentru a descompune substanța care stimulează procesul de ardere a grăsimilor.
Pentru un organism sănătos, a remarcat Strokov, doza optimă pe săptămână ar fi de șase ouă.
/ sănătos.la
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!