Când nu dormim nici măcar pentru câteva minute, acest lucru afectează imediat productivitatea locului nostru de muncă, au descoperit oamenii de știință, citați de Daily Mail.
Oamenii de știință de la Universitatea din Chicago au descoperit că, odată cu privarea de somn, producția de alcaloid endocannabinoid crește în creier și, ca urmare, crește plăcerea de a mânca bomboane și alte alimente gustoase, dar nesănătoase.
Privarea de somn poate afecta luarea deciziilor și controlul comportamentului impulsiv. Acest lucru sugerează că persoanele lipsite de somn au o capacitate redusă de a rezista tentației de a consuma alimente nesănătoase după întuneric.
Dr. Katya Kazakova: A dormi cu somnifere nu este suficient pentru creier
Potrivit unui studiu realizat de specialiști de la Universitatea din Florida de Sud, chiar și lipsa minimă de somn se reflectă asupra capacității noastre de a ne concentra și de a lua deciziile corecte. Din acest motiv, echipa Dr. Sumi Li recomandă angajatorilor să nu-și suprasolicită angajații și să-i țină la birou în afara orelor de program.
Medicii au calculat durata optimă a somnului
În cercetare au fost implicate 130 de persoane care lucrează în sectorul IT. Au trebuit să răspundă la întrebări despre cât de mult au dormit, exprimate în ore și minute, care era calitatea somnului lor. Ei au indicat, de asemenea, cât de des își pierd concentrarea și fac greșeli la locul de muncă.
Cardiologii au indicat de câte ore de somn avem nevoie pe zi
S-a dovedit că chiar și 16 minute de privare de somn au dus la o pierdere a concentrării a doua zi și la o creștere a nivelului de stres al angajaților. În final, productivitatea generală a celor care nu au dormit a scăzut.
Nu dormi suficient este o mare problemă în SUA, își amintește publicația. O treime dintre americani nu dorm suficient și nu ating norma recomandată de 7-8 ore de somn pe zi. Acest lucru provoacă daune anuale în valoare de 411 miliarde USD economiei SUA./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!