„Recent, internetul a fost „pătat” cu titluri și articole despre beneficiile aproape dătătoare de viață și miraculoase ale uleiului de in. Fiecare al doilea expert în pierderea în greutate asigură că acest produs „magic” este un adevărat „depozit” de substanțe utile, iar doar o lingură de ulei de in, testat pe stomacul gol, crește viteza reacțiilor, îmbunătățește activitatea creierului, vederea. , memoria , starea pielii și a părului, scade tensiunea arterială și multe altele.
De asemenea, pe internet există o opinie că uleiul de in este foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate. „Totuși, adevărul este că tot ce s-a enumerat mai sus este doar parțial adevărat. Iar uleiul de in nu are absolut nimic de-a face cu topirea grasimilor subcutanate”, spune dr. Oleg Irishkin – candidat la stiinte medicale, specialist in medicina sportiva si nutritie sportiva, expert nutritionist la reteaua de cluburi de fitness “X-Fit”.
uleiul, desigur, este util deoarece conține acidul gras esențial din grupa Omega-3 și anume acidul alfalipoic. Este necesar pentru protecția antioxidantă a organismului, este folosit pentru prevenirea aterosclerozei și îmbunătățește metabolismul. Cu toate acestea, nu există o singură confirmare că utilizarea uleiului de semințe de in ajută la topirea grăsimii subcutanate. Reducerea masei de grăsime a corpului este un proces foarte laborios, care include multe elemente: o reducere generală a conținutului caloric al alimentelor; echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați; obtinerea oligoelementelor necesare precum triptofan, crom, seleniu, zinc etc. De asemenea, organismul are nevoie de suficienți acizi grași esențiali, care sunt conținuti doar în peștele gras, precum și de multe alte componente ale nutriției. Concluzia este că utilizarea uleiului de semințe de in singură nu va duce la pierderea în greutate.
Apropo, în ceea ce privește recomandarea pe scară largă a experților în fitness de a bea ulei de semințe de in pe stomacul gol pentru o pierdere rapidă în greutate, acest lucru este greșit. Puteți auzi astfel de sfaturi de la formatorii care sunt departe de medicină. Adevărul este că dacă persoana are gastrită sau eroziune ascunsă în stomac, poate apărea o exacerbare după utilizarea uleiului de in. Deci, acest produs este cel mai bine utilizat într-un complex cu alte componente ale dietei. De exemplu, adaugă ulei de in în salatele de legume, dar respectând aportul total necesar de calorii și echilibrul de grăsimi. Sexul frumos poate fi dezamăgit, dar numai cu uleiul de in nu vor obține o siluetă atrăgătoare și zveltă. Amintiți-vă că utilizarea uleiului de in, fără a respecta principiile de bază ale alimentației sănătoase, poate duce la probleme grave de sănătate!
