Micul dejun este o parte foarte importantă a dietei unei persoane și sări peste el nu este bine. Vă permite să reglați în mod corespunzător toate funcțiile corpului și să îl energizați pentru întreaga zi.
Mai multe studii demonstrează că micul dejun ajută la concentrare, reduce probabilitatea bolilor de inimă și a diabetului de tip 2.
Cei oameni ar trebui să elimine imediat ceapa din meniul lor
Nutriționiștii recomandă ca micul dejun să conțină o cantitate mare de proteine și fibre. O banană poate fi o sursă excelentă de fibre pentru prima masă și are, de asemenea, beneficii uimitoare pentru sănătate.
Saturația nutrienților
O banană conține aproximativ 3 grame de fibre, precum și vitaminele B6 și C, ceea ce o face un remediu natural excelent pentru o imunitate puternică. Acest fruct nu conține grăsimi, colesterol și sodiu, făcându-l un adaos excelent pentru orice meniu.
Bananele conțin compuși biologic activi, cum ar fi flavonoidele și carotenoidele.
Dieta hormonala pentru pierderea rapida in greutate
Tensiune arterială scăzută
O banană medie conține aproximativ 422 mg. potasiu. Datele Asociației Americane a Inimii arată că alimentele care conțin acest element pot scădea tensiunea arterială.
Studiile științifice legate de efectele potasiului asupra organismului uman arată că cei care includ alimente bogate în acest element în alimentația lor au mai puține probleme cu hipertensiunea arterială și un risc suplimentar de accident vascular cerebral.
Efect antimicrobian
Bananele au proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii. Acest lucru se datorează diferiților compuși bioactivi din compoziția lor: acid ferulic, lupeol și leptina./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!