Știați că există simptome care indică faptul că excesul de greutate este mai probabil din cauza deteriorării funcției tiroidiene (hipotiroidism)? Vă vom prezenta cele mai importante fragmente din cartea popularului nutriționist rus Dr. Alexey Kovalkov, conform căruia, în multe cazuri, acumularea de grăsime corporală este strâns legată de fondul hormonal. Boli endocrine precum hipotiroidismul, boala Cushing, hipogonadismul, insulinomul etc. sunt însoțite de o creștere bruscă a greutății, iar la un moment dat începe să crească rapid. În aceste cazuri, obezitatea se numește secundară, iar aici nu vei scăpa fără ajutorul unui medic endocrinolog. Prin urmare, dr. Kovalkov vă recomandă să vă asigurați mai întâi că nu suferiți de patologii hormonale similare și apoi să începeți să căutați cea mai potrivită dietă pentru a slăbi.

Excesul de greutate poate apărea sau progresa atât în ​​boli ale creierului, cât și în boli ale glandelor suprarenale, gonadelor și hipotalamusului. Iată care sunt simptomele care ar trebui să vă atragă atenția în cele din urmă:

Patologia din partea laterală a glandelor suprarenale se manifestă extern în următorul mod:

• gât îngroșat și scurt

• sold plat

• din cauza unei functii slabe a sistemului limfatic, tesuturile sunt umflate, corpul este umflat si toate membrele “ cantareste”

• cap dreptunghiular sau oval, buze subtiri cu colturile indreptate in jos

• sâni de mărime medie sau mare

• piept larg, corp drept fara curbe, talie usor definita

• palmă pătrată și picioare stabile

• depunerea de grăsime are loc întotdeauna într-un anumit mod. De exemplu, o femeie a început să acumuleze grăsime predominant de tip masculin – pe față, piept și abdomen; iar la bărbați – de tip feminin – pe șolduri și coapse

• caracteristicile sexuale secundare se modifică, de exemplu, părul facial și ciclurile menstruale neregulate apar la femei

Patologia gonadelor feminine:

• parul de pe cap isi pierde din volum, iar parul de pe fata si corp exact invers – parul creste viguros

• excesul de greutate se formează în funcție de tipul masculin, adică. figura este rotunjită în abdomen

• tendinta de a eruptii pe fata

• ciclu menstrual neregulat

Toate aceste simptome indică faptul că ovarele dumneavoastră produc prea mult din hormonul masculin testosteron, așa că trebuie să luați măsuri, în multe cazuri o dietă specială, vitaminele și procedurile de fizioterapie refac structura normală a ovarelor, dar bineînțeles că acest lucru trebuie să se întâmple după consultație cu un endocrinolog. O combinație de preparate medicinale combinate cu exerciții fizice îți va îmbunătăți nu numai silueta, ci și echilibra psihicul.

Dr. Alexei Kovalkov

Cea mai frecventă patologie endocrină asociată cu excesul de greutate este hipofuncția tiroidiană.

Acest mic organ, în formă de fluture cu aripi desfăcute, reglează metabolismul, determină activitatea sistemului cardiovascular și nervos central, controlează activitatea psiho-emoțională și sexuală. Activitatea insuficientă a glandei tiroide reduce eficiența metabolismului organismului, drept urmare excesul de grăsime și apă se acumulează în țesuturi, ceea ce este imposibil de depășit doar cu dieta. În plus, te simți prea rupt pentru a face exerciții fizice, iar producția insuficientă de hormoni tiroidieni, cunoscută sub numele de hipotiroidism, duce invariabil la creșterea în greutate în exces.

„În practica mea medicală am întâlnit multe persoane, în principal femei, cu funcția întârziată a glandei tiroide, care susțin că, chiar dacă nu mănâncă nimic, continuă să se îngrașă. Și am mereu încredere în ei, pentru că știu că în această situație ei gestionează și controlează hormonii”, spune specialistul.

Dacă observi în tine:

• păr și unghii fragile (crește încet, devin subțiri, subțiri)

• piele excesiv de uscată, de asemenea rece

• febră persistentă

• 3-5 kg ​​în plus în abdomen și șolduri, de care este aproape imposibil de scăpat

• acumulare de grăsime sub buric, depunere de țesut adipos în principal în partea superioară a picioarelor și pe abdomen, reducerea sânilor, șoldurile se relaxează, atârnă de parcă ar exista și acolo creșterea în greutate

• se păstrează talia

• slăbește potența la bărbați și libidoul la femei

• ciclul menstrual este perturbat

• menopauza apare adesea mai devreme decât vârsta normală pentru acea vârstă

• o persoană simte o dorință copleșitoare de a mânca constant dulciuri pe fondul unei lipse generale de energie și oboseală crescută

• apar probleme cu inima – puls rarefiat, scade tensiunea arteriala

• se dezvoltă slăbiciune musculară, dureri musculare, osteoporoză

• pierderea vitalității, apatie, pierderea memoriei

• umflarea feței și a membrelor; degerături, mâini și picioare reci, pierderea auzului

Prudență

Toate aceste simptome indică faptul că excesul de greutate este mai degrabă cauzat de afectarea funcției tiroidiene – hipotiroidism. Rețineți că, odată ce funcția tiroidiană este normalizată, vă veți simți sănătos și greutatea dvs. va reveni. Desigur, dacă observi o patologie hormonală în tine, cele mai importante sunt analizele pe care le va prescrie medicul endocrinolog. Și în consecință – tratament cu hormoni.
Dacă aveți hipotiroidism, concentrați-vă pe uleiul de cocos și evitați produsele din soia și alunele.
Nu vă grăbiți să apelați singur la terapia de substituție hormonală, chiar și cu o deficiență moderată a unui hormon. În cele mai multe cazuri, deficiența hormonală poate fi compensată cu o schimbare a stilului de viață și a alimentației; cu aportul de suplimente minerale și vitaminice și chiar și a unor acizi grași. De exemplu, toată lumea știe deja că glanda tiroidă are nevoie de iod pentru funcționarea normală. Deficitul poate fi umplut cu utilizarea de sare iodata, cu suplimente care contin iod, cu complexe vitamino-minerale, cu aport de alge etc. Cercetări recente au arătat că funcția tiroidiană poate fi îmbunătățită și mai mult dacă luați iod într-un complex cu un alt mineral – seleniul. În plus, disfuncția tiroidiană este însoțită de un nivel scăzut de cupru în sânge. În acest scop, poți folosi ceai verde, nu degeaba au început să-l adauge la tot felul de suplimente de slăbit. Metabolismul poate fi, de asemenea, accelerat dacă îți condimentezi mesele cu condimente iute.

Câteva exerciții pentru stimularea „micului dirijor”

Primul exercițiu este crearea tensiunii. Stai cu spatele drept și încearcă să-ți încordezi gâtul și mai precis zona gâtului în care se află glanda tiroidă. Nu incordati intregul gat si nu bagati maxilarul inainte, ci doar zona specifica. Dar nu exagerați, încordați gâtul într-un ritm care vă este cel mai confortabil. Strângeți, relaxați-vă, strângeți, relaxați-vă, desigur, fără a exagera. Dacă simți un nod în gât, te încordezi mai mult decât te relaxezi. Luați-vă două zile libere.
Al doilea exercițiu este un fel de interpretare a ipostazei „plug, lopată”. Stați și relaxați-vă, slăbiți întregul gât, apoi îndoiți-vă capul înainte. Puteți întinde ușor capul cu ambele mâini în sus. Scopul principal al acestui exercițiu este de a întinde mușchii spatelui gâtului. Cu cât spatele este mai drept, cu atât mai bine vei întinde mușchii gâtului. Principalul lucru aici este să nu te încordezi, dar să nu te extinzi prea mult.

Al treilea exercițiu – modificarea „poziției peștelui”. Așezați-vă și înclinați încet capul pe spate. Mâinile nu sunt folosite aici, relaxați-vă cât mai mult posibil în timpul exercițiului, iar capul se va balansa din ce în ce mai jos de la sine. Exercițiul se efectuează cu gura închisă, o dată pe zi. Dacă la un moment dat simți chiar și o ușoară durere, atunci nu faci exercițiul corect și trebuie să te oprești pentru câteva zile. Dacă faci totul corect, va crește doar metabolismul datorită stimulării glandei tiroide. Este posibil să vă scape de probleme în zona gâtului a coloanei vertebrale.

Yana BOYADJIEVA