„Când o persoană a mâncat greșit de luni și ani, acumulează inevitabil greutatea corporală, care este adesea concentrată în abdomen. Multora le place carnea grasa, branza cu un procent mare de grasime, fripturile mari. Grăsimile din alimente nu sunt atât de înfricoșătoare, este mai important cu ce le combinăm.
Majoritatea oamenilor le consumă împreună cu alcoolul, care este destul de bogat în calorii. Friptura de la sine nu este o problemă dacă este combinată cu o salată mare. Dar este individual pentru fiecare persoană. Pentru un tânăr cu o compoziție corporală optimă precum grăsimea, nu este o problemă dacă mănâncă o felie de pâine împreună cu carnea. Însă, dacă acest obicei rămâne peste ani, după vârsta de 45-50 de ani, va avea un impact asupra greutății dacă adaugi regulat pâine și alcool în porția de carne. Se dezvoltă binecunoscuta obezitate abdominală. Pentru că odată cu vârsta, metabolismul încetinește, iar nivelul de testosteron scade. Organismul folosește mai puține calorii, nivelul de grăsime crește, iar aceasta este o condiție prealabilă pentru rezistența la insulină.
Țesutul adipos în sine este un organ asemănător hormonilor și poate cauza o serie de probleme. Următoarele sunt valabile pentru orice dietă de slăbire: grăsimile sunt descompuse în cetone. Cu toate acestea, rețineți că sarcina nu se termină cu pierderea kilogramelor în plus. Majoritatea oamenilor cred că odată ce slăbesc 10-15 kg sau mai mult, au terminat.
Produse care reduc grăsimea de pe burtă
Nu așa, oprirea bruscă a regimului duce la infamul efect yo-yo. Este important să oferim organismului nostru o nutriție care să îi permită să se autoregleze. În meniu ar trebui să predomine alimentele alcaline – legume crude, fructe cu moderație, iaurt. Se poate adăuga suc de lămâie. Scopul este de a descărca ficatul. Din pacate, dietele moderne aciduleaza foarte mult organismul, desi obtin efectul de slabire. Nu trebuie uitat că ceea ce este bun pentru unul este nefavorabil pentru altul.
Acum avem teste de laborator care pot fi folosite pentru a determina ce alimente sunt potrivite pentru o anumită persoană. Se pot face teste de intoleranță alimentară sau teste genetice, ceea ce arată că multe persoane sunt predispuse la îngrășare. Din păcate, acestea sunt studii scumpe și nu toată lumea își poate permite. Dar, atunci când este necesar, acestea sunt instrumentele de alegere pentru evaluarea obiectivă a stării de sănătate.
Puteți face teste biochimice, puteți vedea raportul dintre insulină și zahăr din sânge (așa-numitul indice HOMA), puteți verifica valorile ficatului și rinichilor, ceea ce este destul de accesibil. În cazul problemelor de greutate, se recomandă să vedeți și starea glandei tiroide și pe această bază să prescrieți o alimentație optimă”, a adăugat expertul.
