Cu cât tehnologia avansează mai mult, cu atât nevoia și dorința oamenilor de a se muta dispare. O mare parte a populației lumii stă prea mult timp în timpul zilei, fie în fața computerului la serviciu, fie în fața televizorului acasă. Cu toate acestea, corpul uman este conceput pentru a se mișca și statul pe scaun este în mod clar dăunător sănătății noastre. Un nou studiu al Universității din California din San Diego (UCSD) confirmă acest lucru, relatează BGNES.
Un total de 5.856 de persoane cu vârsta cuprinsă între 63 și 99 de ani au fost rugați să poarte un monitor de activitate pe șold timp de șapte zile la începutul studiului. Cercetătorii i-au urmărit apoi timp de un deceniu, timp în care 1.733 dintre ei au murit.
Ce arată cercetarea?
Cercetătorii au folosit inteligența artificială pentru a determina, prin intermediul monitorului de activitate, cât timp au stat oamenii și au legat acest lucru de riscul de deces. Datele au arătat că persoanele care au stat mai mult de 11 ore pe zi au avut un risc cu 57% mai mare de deces în timpul perioadei de studiu decât participanții care au stat mai puțin de nouă ore și jumătate pe zi.
Mai mult: De câte minute de activitate aveți nevoie cu un stil de viață sedentar pentru a fi sănătos?
Se pare că nici măcar exercițiile fizice regulate nu pot elimina riscurile pentru sănătate de a sta prea mult timp pe scaun, potrivit studiului UCSD. Sondaj 2019 De asemenea, a constatat că cantitățile mai mari de exerciții fizice nu inversează riscul apariției unor boli precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, care apar ca urmare a stării prea lungi pe scaun, relatează Science alert.
Cât de mult stai este prea mult?
„Conform studiului UCSD, asta înseamnă 11 ore pe zi. Potrivit altor cercetări, doar șapte ore pe zi ar putea fi prea mult. Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care arată că nu ar trebui să stai mai mult de 30 de minute fără să te ridici și să te miști, deoarece acest lucru poate crește nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială.
Idei despre cum să nu stai mult timp
Vă puteți ridica și vă deplasați între sarcinile de lucru sau în timpul unui apel. Acasă, te poți trezi în pauzele publicitare de la televizor sau în timp ce fierbătorul fierbe. De asemenea, unele dispozitive inteligente vă alertează dacă ați stat prea mult timp.
Mai multe: Greșeli frecvente de șezut prelungit care pot fi evitate
*Studiul poate fi citit: Aici
