Virusul „Hong Kong” a lovit în mod neașteptat nu numai în Bulgaria, ci și în întreaga Europă, subliniază experții.
„Nu subestima gripa. Deși peste 90% dintre cei care se îmbolnăvesc trec fără complicații grave, sunt 2-3% dintre pacienți care pot avea consecințe grave”, a anunțat inspectorul șef de sănătate de stat, dr. Angel Kunchev.
„Gripa este evidentă prin debut brusc – o persoană este foarte slăbită, cu dureri la articulații, mușchi, ochi, temperatură ridicată. Boala afectează întregul organism, spre deosebire de infecțiile respiratorii obișnuite, și necesită o abordare serioasă. Cel mai important este ca pacientul să stea acasă, mai ales în perioada inițială – o persoană este cea mai contagioasă cu 2 zile înainte de apariția simptomelor și cu 2 zile după”, a comentat dr. Kunchev.
O bună igienă, o mască de protecție, luarea de vitamine sunt printre regulile de aur pe care medicii ne sfătuiesc să le respectăm dacă vrem ca gripa să nu devină mai bine. Varza murată și murăturile sunt, de asemenea, extrem de utile pentru sezonul gripei. Usturoiul, ceapa, morcovul, ardeiul iute si broccoli sunt buni aliati pentru restabilirea sanatatii, ne sfatuiesc specialistii.
prof. Donka Baikovși sfătuiește să nu urmezi diete pe moment, ci să consumi alimente ușoare, dar hrănitoare. Acestea sunt laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, brânza de vaci și brânza. „O porțiune compusă corespunzător ar putea ajuta enorm organismul în această perioadă dificilă. Băuturile ar trebui să fie incluse în meniul „sănătate” în primul rând. Pentru a lupta împotriva gripei, ar trebui să uiți de dulciuri și alcool în cantități mari, să te concentrezi pe usturoi, ardei iute și pâine”, comentează prof. dr. Donka Baikova, specialist în nutriție și dietetică.
Prof. dr. Todor Kantarjiev, directorul Centrului Național de Boli Infecțioase și Parazitare, a spus să luăm picături de vitamina D timp de 15 zile, pentru că acum nu suntem expuși la soare. După recepție, ar trebui să faceți o pauză de jumătate de lună, precizează specialistul.
– Prof. Baikova, se stie inca din cele mai vechi timpuri ca lichidele sunt aliatul nostru in lupta impotriva racelii. Ajută și cu gripa?
– Datorită băuturilor, toxinele care se formează în timp ce organismul luptă cu virusul sunt eliminate din organism. In acest spirit, este bine sa bei cel putin 2-3 litri de lichide pe zi in perioada de boala, si se recomanda produse usor acidificate – ceai nu prea tare cu lamaie sau apa cu adaos de suc de lamaie sau de portocale.
Dincolo de orice competiție este sucul de afine, care conține în plus și alți acizi antibacterieni specifici. Sucurile naturale fabricate din fabrică pot fi consumate pentru varietate, sucurile de grepfrut sau portocale fiind cele mai potrivite. Dacă membrana mucoasă a cavității bucale este iritată, atunci cel mai bine ar fi să înlocuiți băuturile de citrice cu suc de mere sau piersici.
Cu o răceală sau o gripă, cel mai bine este să evitați ceaiul și cafeaua tari. Aceste băuturi pun o presiune suplimentară asupra inimii și ajută la deshidratarea organismului.
Când simțim primele simptome ale bolii, trebuie să luăm o mulțime de vitamine și minerale, neapărat citrice, sucuri de mere, sfeclă, țelină.
Este obligatoriu să bei ceai cu miere.
– Ai menționat că ar trebui să uităm de alcool în timpul unei epidemii de gripă, dar ianuarie este plin de sărbători.
– Da, este, dar fără dulciuri și alcool, doar cu alimente sărace în grăsimi, dar în cantități moderate, putem depăși gripa. Trebuie să ne concentrăm pe îmbunătățirea apărării noastre imunitare, iar acest lucru se face prin alimente adecvate, dar în niciun caz cu diete și post. Iarna, nu este necesar să consumi alimente grele și grase, ci să accentuezi proteinele în cantități moderate. Acestea sunt laptele acru cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, ouăle și carnea slabă. Leguminoasele sunt o necesitate pentru meniul nostru din acest sezon. De asemenea, este important să luați vitamine antioxidante, care se găsesc mai ales în dovleac, avocado și nuci.
– Dacă boala continuă cu complicații…
– Cand se prescriu antibiotice, indiferent cat de rau se simte organismul, alimentatia este obligatorie. Medicamentele antibiotice au un efect puternic asupra tractului gastrointestinal, care poate fi atenuat doar de alimente. În plus, în perioada tratamentului cu antibiotice și la două-trei săptămâni după acesta, meniul zilnic trebuie să includă produse cu acid lactic bogate în bifidoculturi.
Se crede larg că cu răceli cu orice preț
trebuie consumate preparate multivitamine
De fapt, nu este nevoie de ele în mod special. Cantitatea necesară de vitamina C se poate obține cu ceai cu lămâie, suc de afine sau sub formă de tablete.
În cazul gripei, care se manifestă prin febră mare, este deosebit de important să bei multă apă pentru a ajuta organismul să înlocuiască lichidele pierdute prin transpirația abundentă.
Organismul simte o nevoie disperată de hidratare, ai nevoie de 2-3 litri de apă curată pe zi.
– Ce este util să mâncăm pentru recuperarea noastră mai rapidă după infecție?
– La orice boala de raceala sau gripa, starea deteriorata a organismului se imbunatateste dupa 2-3 zile, cand se trezeste si pofta de mancare. Este bine ca meniul in aceste zile sa fie compus din produse usor digerabile, cu exceptia preparatelor prajite, condimentate, marinate si afumate. Cele mai utile sunt produsele bogate în proteine, care ajută organismul să restabilească celulele deteriorate de viruși. Proteinele ușor digerabile sunt conținute în produsele cu acid lactic. Pot fi incluse și carnea și peștele fripte sau fierte.
De asemenea, sunt foarte utile supele de legume
Deoarece produsele de pâine sunt în general greu de digerat, pâinea în această perioadă trebuie prăjită ușor.
– Cum să consumi citrice?
– Portocalele, lămâile și grapefruit-urile se consumă mai bine sub formă de sucuri. Efectul lor este cel mai sănătos dacă sunt preparate proaspete. Dar, deși sunt utile, nu trebuie exagerate – 3 sau 4 portocale pe zi sunt destul de suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamina C pentru organismul care suferă de gripă.
Proaspăt trebuie băut proaspăt stors, deoarece vitamina C se descompune foarte repede în contact cu aerul și lumina.
©Shutterstock
Elixirul de casă întărește imunitatea
În perioada de iarnă, corpul nostru are nevoie de îngrijire specială pentru a fi în formă bună. De obicei, în lunile reci, stagnem mai mult, consumăm cantități mai mari și alimente mai dăunătoare. Toate acestea pun sistemul nostru imunitar în pericol, ceea ce crește riscul de răceli și gripă mai frecvente.
Astăzi vă împărtășim o rețetă de casă pentru un antibiotic natural. Ingredientele din el sunt unele dintre cele mai frecvent consumate în viața noastră de zi cu zi. Sunt bogate în vitamine, minerale și au dovedit puternice proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii.
Aveți nevoie de 1 cățel de usturoi, 2 linguri. l miere, 2 linguri. l ghimbir proaspăt ras, 1/2 linguriță de ardei roșu măcinat, 1/2 linguriță de scorțișoară, 100 ml suc proaspăt de lămâie. Luați o lingură dimineața și seara.
Lyuba MOMCILOVA
