„Fiecare a patra persoană din țara noastră suferă de sindrom metabolic – aceasta este ciuma secolului XXI, este o problemă de sănătate globală. Adevărul este că sindromul metabolic este un complex de cinci factori de risc interrelaționați care cresc probabilitatea de a dezvolta boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. De aceea este bine să fim informați despre ce este și cum să ne protejăm”, explică el celebrul nutriționist Ipokratis Papadimitrakos.
„Persoanele cu obezitate abdominală și rezistență la insulină sunt printre cele mai expuse riscului de a dezvolta sindrom metabolic. De asemenea, riscul crește odată cu înaintarea în vârstă, lipsa activității fizice, povara familiei sau la femeile cu sindromul ovarului polichistic. Complicațiile la care poate duce sindromul metabolic sunt cel mai adesea grave și cronice. Printre acestea se numără ateroscleroza, diabetul, infarctul, bolile de rinichi, accidentul vascular cerebral, boala hepatică grasă non-alcoolică, boala arterială periferică, bolile cardiovasculare”, adaugă specialistul.
Rolul nutriției
La prima vedere, alimentația pare a fi un proces fiziologic elementar, dar în realitate este direct legată nu doar de fiziologie, ci și de psihicul uman și invers. Prin urmare, greșelile pe care le facem ne afectează atât corpul, cât și sufletul. Problemele de nutriție și greutate sunt mult mai complexe decât par, dar și mult mai simplu de rezolvat decât cred majoritatea oamenilor.
Schimbările stilului de viață ne vor ajuta să ne protejăm de sindromul metabolic. Ceea ce ni se cere este pur și simplu să ne menținem sănătatea și să avem grijă de noi, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Alimentația adecvată și activitatea fizică regulată rămân cea mai bună prevenire. Este extrem de important să se mențină circumferința taliei în limite sănătoase, să se mențină tensiunea arterială normală și nivelul colesterolului în limite. În acest fel, am oferi cu siguranță mai puține șanse sindromului metabolic să ne preia viața.
Pentru a întârzia apariția factorilor de risc
Încercați să includeți o mulțime de fructe proaspete, legume și cereale integrale în meniu. Exercițiile zilnice sunt, de asemenea, de mare importanță atunci când vine vorba de prevenire. Acestea vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale, precum și la nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. După cum puteți vedea, menținerea greutății într-un interval sănătos este cheia pentru a rămâne în siguranță.
Nu în ultimul rând, să nu uităm că prevenirea sindromului metabolic necesită și analize de laborator de control. Diagnosticul la timp va reduce semnificativ complicațiile pe termen lung.
Astăzi, sindromul metabolic devine din ce în ce mai răspândit din cauza ratei în creștere a obezității în rândul adulților. Nu fi surprins de faptul că principala modalitate de a te proteja sau de a întârzia apariția factorilor de risc care duc la acest diagnostic este schimbarea stilului de viață. Mișcă-te, aruncă mâncarea nedorită din frigider și oferă-ți o schimbare care îți va permite să te bucuri de viață sănătos și zâmbitor.
Lyuba MOMCILOVA
