Experiența dureroasă de a avea o piatră la rinichi a devenit o afecțiune mai frecventă în ultimii ani, inclusiv în Texas, parte a „Centurii de piatră”, unde vremea caldă poate provoca deshidratare. Micile modificări ale dietei, precum și consumul de apă din abundență, pot ajuta la prevenirea disconfortului, spune un asistent medic la UT Southwestern Medical Center.
„Odată ce ați făcut o piatră, aveți șanse de până la 50% să obțineți un altul în următorii 10 ani”, spune Megan Bolner, MD, asistent medic certificat în cadrul Departamentului de Urologie de la Southwestern Medical Center. Ea deține o diplomă de master în asistente didactice de la UT Southwestern. A absolvit o bursă de urologie de un an la UT Southwestern Medical Center, apoi s-a alăturat departamentului de urologie.
Ea își amintește că majoritatea factorilor de risc pentru pietrele la rinichi recurente sunt sub controlul pacientului, iar schimbarea obiceiurilor alimentare poate face o mare diferență.
Pietrele la rinichi sunt formate din cristale și pot bloca fluxul de urină pe măsură ce iese din rinichi prin uretere, tuburile care transportă urina către vezică. Pietrele se pot forma dintr-o varietate de minerale, dar cel mai comun tip este oxalatul de calciu. Este mai probabil să se dezvolte în urină foarte concentrată, care poate apărea galben închis în loc de limpede sau de culoarea paiului.
Pietrele încep adesea de dimensiunea unui grăunte de nisip, dar pot crește pentru a umple interiorul rinichiului. Și cu cât sunt mai mari, cu atât devine mai dificil sau chiar imposibil să le treci.
Potrivit National Kidney Foundation, peste o jumătate de milion de oameni vizitează în fiecare an camerele de urgență ale spitalelor din SUA pentru a trata pietrele la rinichi, iar 1 din 10 va avea unul în timpul vieții.
Barbatii au un risc putin mai mare
Barbatii au un risc usor mai mare de a dezvolta pietre la rinichi decat femeile.
De unde știm că avem pietre la rinichi?
Formarea recurentă a pietrelor poate rezulta din factori precum antecedentele familiale, bolile de rinichi subiacente, obezitatea, diabetul, alegerile dietetice, deshidratarea cronică și boala inflamatorie intestinală.
Simptomele pot include dureri de spate unilaterale severe, greață, vărsături, febră mare, frisoane și urină cu sânge. Pietrele la rinichi pot fi, de asemenea, asimptomatice.
Recomandarea 1 a dnei Bolner pentru a preveni reapariția pietrelor poate fi cel mai simplu.
Bea mai multe lichide pentru a rămâne hidratat. Acest lucru diluează urina, astfel încât cristalele nu se pot aglomera în pietre.
Persoanele care au avut pietre la rinichi ar trebui să bea cel puțin 2 litri (8 căni) și în mod ideal 3 litri (12 căni) de apă pe zi.
Când este cald afară sau dacă lucrezi la căldură, trebuie să bei și mai multă apă pentru că cu cât transpiri mai mult, cu atât produci mai puțină urină. Adăugarea sucului de citrice (lămâie sau lime) în apă poate fi utilă, deoarece conține citrat, care se leagă de calciu pentru a ajuta la blocarea formării pietrelor.
Megan Bolner
Recomandarea 2: Limitați aportul de sodiu.
O dietă bogată în sodiu crește cantitatea de calciu din urină, ceea ce poate provoca pietre la rinichi la persoanele care sunt predispuse. Reducerea sării aduce beneficii și rinichilor, ajutând la scăderea tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială cronică poate îngusta și slăbi vasele de sânge, afectând fluxul sanguin și ducând potențial la boli de rinichi sau insuficiență renală.
Recomandarea 3: Consumați alimente bogate în calciu.
Poate părea contraintuitiv să recomandăm calciu atunci când majoritatea pietrelor la rinichi sunt parțial compuse din acest mineral. Cu toate acestea, obținerea unei cantități normale de calciu este esențială pentru reglarea calciului din organism. De asemenea, calciul alimentar se combină cu oxalații din intestin, împingând oxalații în scaun în loc de urină și reducând riscul de a dezvolta pietre de oxalat de calciu. Pentru cele mai bune rezultate, consumați 1.000-1.200 mg de calciu pe zi din produse lactate, soia, fasole, tofu fortificat și legume verzi, cum ar fi kale și broccoli.
3 rețete de casă pentru pietre la rinichi
Recomandarea 4: Reduceți carnea.
Consumul de prea multe proteine animale poate crește riscul de formare a pietrelor. Aceasta include nu numai carnea roșie, ci și pui, porc, pește și chiar ouă. Limitați consumul de carne la 225-230 g pe zi.
Recomandarea 5: Mănâncă multe fructe și legume.
Acest lucru poate ajuta la prevenirea formării pietrelor prin creșterea citratului de urină, acidul natural care împiedică calciul să se aglomereze în urină și să formeze pietre.
Recomandarea 6: Monitorizați aportul de oxalat.
Oxalatul se găsește în multe alimente sănătoase precum spanacul, sfecla, nucile, germeni de grâu, rubarba, soia, dar poate contribui și la formarea pietrelor la rinichi. Deși consumul de oxalat singur este puțin probabil să provoace pietre, cantitățile excesive de oxalați pot crește semnificativ riscul. Bea mai multă apă sau mănâncă o porție de produse lactate atunci când consumi alimente bogate în oxalat.
Maria Ivanova
