Rinichii sunt un organ care este considerat unul dintre cele mai importante din corpul uman. Au o sarcină extrem de dificilă – curățarea sângelui de tot felul de toxine, microbi și infecții.
Rinichii reglează, de asemenea, echilibrul hidric al organismului, tensiunea arterială și producția de globule roșii. Lista poate continua, dar să ne gândim cum, din păcate, subestimăm munca acestor organisme.
Reteta cu castraveti curata pietrele la rinichi
Există unele obiceiuri pe care majoritatea dintre noi le avem, dar nu ne gândim la răul lor. Cu toate acestea, trebuie să scăpăm de ele pentru a ne proteja rinichii și pe noi înșine de boli. La urma urmei, după cum se spune: „O persoană este sănătoasă doar dacă rinichii lui sunt sănătoși”.
Obiceiuri dăunătoare pentru rinichi
Alcool și fumat
De mult s-a dovedit de multe ori că fumatul și consumul de alcool au un efect negativ asupra sănătății. Obiceiurile proaste agravează activitatea rinichilor, deoarece nu pot face față numărului mare de substanțe toxice din organism. Doar în filme toată lumea fumează și bea și arată bine, dar în viața reală aceste obiceiuri ne omoară încet. Gândiți-vă la asta în momentul în care vă aprindeți următoarea țigară sau deschideți o sticlă de alcool.
Lipsa de somn
Faptul este că celulele sunt reînnoite noaptea. Dacă în mod constant nu dormi suficient, acest proces nu este complet finalizat, ceea ce poate duce în curând la distrugerea organelor tale. Uită de fraza absurdă: „Somnul este pentru cei slabi!”.
Cinci alimente care îmbunătățesc funcția rinichilor
Bea multă cofeină
Cofeina, care se găsește în cafea și în diverse băuturi răcoritoare, este dăunătoare în cantități mari pentru întregul organism și în special pentru rinichi. Are proprietăți diuretice puternice, deshidratează organismul și face ca rinichii să funcționeze „inactiv”, ceea ce le creează o povară suplimentară.
Stilul de viață pasiv
Adesea, mai ales în timpul lucrului îndelungat la computer sau într-o singură poziție, se întâmplă să vă deteriorați rinichii. Pentru a restabili circulația sanguină corectă, faceți puțin exerciții sau gimnastică la fiecare oră. Exercițiile fizice regulate vor preveni, de asemenea, pietrele la rinichi.
Deficit de vitamina B6
Pentru ca rinichii să funcționeze perfect, zilnic ar trebui consumați în medie 1,3 ml de vitamina B6. Se găsește în pui, pește, cartofi și multe fructe, cu excepția citricelor.
Consumul de băuturi carbogazoase pe vreme caldă duce la boli de rinichi
Golirea prematură a vezicii urinare
Retenția persistentă a urinei în vezică poate duce la insuficiență renală și incontinență. Așa că ține minte regula: „Dacă ai chef să mergi la toaletă, fă-o imediat!”.
Exces de sodiu
Principala sursă de sodiu pentru oameni este sarea de masă. Dar dacă abuzați, atunci rinichii dvs., ca principal regulator al metabolismului sistemului apă-sare, nu pot face față muncii lor. Aportul zilnic de sare pentru un adult este de până la 5-6 grame. Sfatul este: nu exagerați mâncarea – vă veți obișnui rapid cu ea și vă veți simți și mai bine gustul.
12 motive pentru care miroase urina
Diete nesăbuite
Multe diete care se presupune că sunt concepute pentru a vă ajuta să slăbiți rapid vă privează de fapt corpul de nutrienți. Ca urmare, se obține o lovitură dublă: pe de o parte, sângele este filtrat cu un dezechilibru, iar pe de altă parte – nici măcar nu primesc substanțe utile.
Excesul de proteine
Proteinele nu se pot acumula în organism ca grăsimea. Prin urmare, o mulțime de proteine crește și sarcina asupra rinichilor. Dacă rinichii nu fac față eliminării acestor produse, atunci se pot forma pietre.
Consumul insuficient de apă
Pentru buna funcționare a rinichilor, ca toate organele, este necesar să beți suficientă apă. Apa elimină literalmente toată răutatea din corpul tău!/zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
