Este mai bine să evitați iaurtul la micul dejun, deoarece are beneficii minime în acel moment. Această declarație surprinzătoare a fost făcută de cardiologul și nutriționistul Alexandra Zakhovaeva.
Ea a povestit despre particularitățile consumului acestui produs dimineața.
Medicul a observat că acest produs este bogat în bacterii lactice, dar nu este util după trezire.
„Dimineața după somn, există o concentrație atât de mare de acid clorhidric în stomacul nostru, încât lactobifidobacteriile benefice nu pot supraviețui în el, adică acest produs își va pierde pur și simplu toate proprietățile sale benefice”, a explicat Zakhovaeva.
Aceasta este cea mai periculoasă gustare pentru stomacul bătrânilor
Iaurtul și alte produse din lapte fermentat, a adăugat ea, ar trebui consumate la cel puțin două ore după micul dejun și mai bine lăsate la cină. În același timp, cardiologul a indicat brânza de vaci ca o opțiune excelentă pentru micul dejun.
„Ajută la controlul poftei de mâncare și, de asemenea, oferă organismului aminoacizii necesari creșterii masei musculare, îmbunătățirii metabolismului și menținerii unei greutăți sănătoase”, a subliniat specialistul./Zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!