Când te gândești la creșterea activității fizice, primul lucru care îți vine probabil în minte sunt sporturi precum alergarea, ridicarea greutăților sau înotul.
Ceea ce amenință o femeie dacă nu face sex mult timp nu este deloc inofensiv
Dar ce zici de a face dragoste? Există o serie de motive pentru care merită să iei în considerare momentele intime cu partenerul tău.
Dar este arderea caloriilor prin sex la fel de eficientă pe cât cred mulți?
Ce spun studiile?
Mai multe studii publicate în ultimii ani au discutat despre intimitate și consumul de calorii.
Unul dintre ei, de la Universitatea Quebec din Montreal, a studiat 21 de cupluri heterosexuale la vârsta de 20 de ani. Folosind un instrument de urmărire a activității, cercetătorii au monitorizat consumul de energie în timpul exercițiilor și activității sexuale.
Cheltuielile percepute de energie și percepția asupra efortului, oboselii și satisfacției au fost, de asemenea, evaluate după activitatea sexuală. Toți participanții au finalizat o sesiune de 30 de minute de exerciții de anduranță de intensitate moderată pe o bandă de alergare pentru a compara consumul de calorii.
Acest lucru i se poate întâmpla oricui, aproape că a murit în timpul sexului pentru că…
Rezultatele au arătat că bărbații au ars în medie 101 calorii (4,2 calorii pe minut) în timpul sesiunii de 24 de minute. Femeile au ars 69 de calorii (3,1 calorii pe minut).
În timpul unei ședințe de bandă de alergare de 30 de minute la o intensitate moderată, bărbații au ars 276 de calorii, iar femeile 213 calorii.
S-a remarcat, de asemenea, că percepția cheltuielilor de energie în timpul activității sexuale a fost similară la bărbați și femei în comparație cu consumul de energie măsurat.
Aceste rezultate arată că sexul nu arde la fel de multe calorii precum exercițiile de intensitate moderată, dar numărul de calorii arse este încă semnificativ.
Un alt studiu publicat în New England Journal of Medicine a arătat că, în timpul unei sesiuni de stimulare și orgasm, nivelul consumului de calorii a fost similar cu cel atins prin mersul moderat.
Potrivit studiului, actul mediu de activitate sexuală durează doar aproximativ șase minute. Aceasta înseamnă că un bărbat între 30 și 30 de ani poate arde aproximativ 21 de calorii în timpul actului sexual.
Un maraton sexual a pus în spital un turist german de 50 de ani
Cum să arzi mai multe calorii în timp ce faci dragoste?
Potrivit studiului, activitatea sexuală „medie” aparent nu va afecta prea mult consumul de calorii. Dar ce poți face pentru a maximiza beneficiile vieții tale sexuale?
Dacă vrei să arzi mai multe calorii, crește timpul activității sexuale.
Asigurați-vă că este cald. Cu cât este mai cald, cu atât vei transpira mai mult și vei arde mai multe calorii.
Experimentează și încearcă diferite ipostaze.
Consultați și aplicațiile care servesc ca un fel de calculator. În ele poți introduce sexul și greutatea ta și a partenerului tău, precum și pozițiile pe care le-ai luat și ca urmare vei obține consumul de calorii./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
