Somnul este extrem de important pentru supraviețuirea noastră. Nu numai că lipsa somnului ne face iritabili și distrași, dar privarea prelungită de somn poate duce la moarte.
Cu toate acestea, oamenii de știință sunt acum atenți nu numai la cantitatea de somn, ci și la momentul în care îl primim. Potrivit experților, pe lângă numărul de ore, este important să luăm în considerare și timpul în care îl primim, pentru că altfel suntem expuși riscului unei boli groaznice.
În ce poziție ar trebui să dormi pentru a reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral?
Ritmurile circadiene sunt numite fluctuații ale intensității diferitelor procese biologice asociate cu schimbarea zilei și a nopții, inclusiv metabolismul, somnul, aportul alimentar și absorbția acestuia, în funcție de regimul zilei. Se știe că ritmul zilnic corect crește durata de viață a organismului, iar încălcarea bioritmurilor, dimpotrivă, provoacă dezvoltarea diferitelor boli.
Oamenii de știință de la Universitatea din California de Sud (SUA) au identificat un mecanism care contribuie la dezvoltarea bolilor cronice atunci când ritmurile circadiene sunt perturbate. Când tulburările de somn sunt perturbate, o anumită genă poate contribui la dezvoltarea cancerului.
Nevoia de somn se schimbă odată cu vârsta?
Oamenii de știință au descoperit că gena HNF4A, care codifică o proteină numită factor nuclear hepatocitar 4-alfa (NR2A1), este strâns legată de ritmurile circadiene din organe precum ficatul, rinichii și intestinele. Proteina NR2A1 blochează acțiunea genelor CLOCK și BMAL1 implicate în reglarea ciclului zilnic. În plus, NR2A1 în sine este, de asemenea, reglementat de ritmurile circadiene. Mutațiile în HNF4A duc la dezvoltarea unei forme ereditare rare de diabet, iar dereglarea genei duce la cancer./Zdraave.to.