Durerea de cap, greața, durerea de stomac și iritabilitatea sunt cele mai frecvente simptome ale mahmurelii. Medicul rus Dr. Oleg Perkushin a povestit cum să bei alcool în timpul sărbătorilor pentru a nu te îmbăta și pentru a evita consecințele neplăcute după aceea.
Cum să eviți morcovii?
Potrivit expertului, regula principală este să nu bei pe stomacul gol.
„Cu siguranță ar trebui să mănânci ceva mai întâi și abia apoi să încerci alcool și cocktailuri. Apropo, un sandviș sau o bucată de tort nu este absolut potrivită ca „început frumos”. Lasati sa fie o portie de paste in sos bolognese sau niste cartofi copti cu branza. Dar este mai bine să-ți mulțumești stomacul cu ceva mai substanțial – carne. Datorită hranei, absorbția alcoolului va fi redusă la jumătate, ceea ce înseamnă că poți lua emoții mai plăcute din vacanță”, subliniază expertul.
Care este cel mai eficient remediu pentru mahmureala?
„De fapt, băuturile alcoolice (chiar și șampania) ar trebui să fie băute cu simțire, tact și, bineînțeles, cu pauze. Este mai bine să vă odihniți 20-30 de minute între prăjituri. Atunci nu o să vă fie frică de mahmureală sau dureri de cap”, spune dr. Perkushin.
„O altă regulă pe care se recomandă să o urmați este să începeți seara festivă cu băuturi ușoare – de exemplu, șampanie, vermut diluat cu suc de fructe etc. Procesul invers: de la băuturile tari la băuturi ușoare nu va ajuta la evitarea problemelor cu stomacul și coordonarea. În pauzele dintre toasturi, este mai bine să nu stai pe un scaun sau pe o canapea, ci să te miști activ. Dansează, joacă-te cu copiii tăi, fă ceva interesant care necesită mișcare. Acest lucru va împiedica absorbția rapidă a alcoolului în sânge și să vă strice seara”, spune expertul.
Efectele nocive ale alcoolului
Esofagul și stomacul sunt primele care iau cea mai mare parte a alcoolului. Suferă de două ori: de efectul direct al alcoolului asupra mucoasei și de arsuri la stomac, deoarece sfincterul dintre stomac și esofag se relaxează sub influența etanolului și conținutul stomacului este aruncat înapoi în esofag. Pe membrana mucoasă apar eroziuni multiple și uneori ulcere. Esofagita cronică se dezvoltă rapid (acest lucru se aplică bărbaților într-o măsură mai mare – unul din trei suferă de esofagită), refluxul gastroesofagian devine un însoțitor constant.
Creierul uman este unul dintre primii afectați de alcool. În 3 minute de la consum, alcoolul apare în celulele creierului. Efectul toxic al etanolului asupra neuronilor este inevitabil chiar și în cazul unei intoxicații ușoare.
Utilizarea frecventă și pe termen lung a alcoolului perturbă aprovizionarea inimii cu oligoelemente și substanțe nutritive importante. Au de suferit și rinichii, plămânii și ficatul, pentru care este greu să scapi de toxine.
Doctor: Pune asta în vin și vei uita de mahmureala
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!