Astăzi îți propunem să te familiarizezi cu 4 reguli după care ar trebui să te abții, sau dimpotrivă, să-ți permiți niște lucruri când vine vorba de cină. Aceste rețete ar trebui să vă ajute să vă atingeți greutatea dorită.
Aici sunt ei:
1. Cina trebuie să fie rece. Aici principalul nu este cum, ci ce. Alege salate usoare, legume la abur, peste fiert sau piept de pui la abur.
2. Evita sa consumi fructe la cina. Unele dintre ele sunt de preferat dimineața sau după-amiaza. Bananele, merele, portocalele sunt potrivite pentru micul dejun și prânz. Există multe substanțe în aceste fructe care vor menține tonusul organismului pe tot parcursul zilei.
3. Spaghetele sunt o cină perfectă pentru dietă. Cu toate acestea, dacă țineți dietă, ar trebui să evitați acest fel de mâncare în combinație cu sos de smântână. Alege o rosie si in curand vei fi rasfatat la greutatea dorita.
4. Nu este adevărat că seara după ora 18 este interzisă. Acest lucru este valabil doar pentru cei care se culcă la nouă seara. Dar nu este recomandat să rămâi foame până la miezul nopții. Urmați regula de bază – nu mâncați cu 3 ore înainte de a merge la culcare. În restul timpului, mâncarea este permisă și chiar necesară./ Zdrave.to