Produsele pe care le consumăm zilnic nu pot înlocui medicamentele. Cu toate acestea, ele pot produce un efect similar cu acesta.
Există anumite alimente care pot ajuta semnificativ organismul cu răceli și gripă. Există însă și cele care sunt foarte dăunătoare într-o astfel de perioadă.
Odata cu debutul perioadei de toamna-iarna este bine sa bei ceai cu lamaie. Consumul de lichide este bun pentru a activa fluxul sanguin și pentru a-l face astfel încât să scapi mai intens de substanțele nedorite și toxice.
Nici măcar nu ajungeți la aceste alimente dacă sunteți bolnav – se va agrava
Băuturile cu merișoare și coacăze oferă organismului vitamina C. Această vitamină stimulează producția de fagocite – luptători împotriva agenților patogeni.
Vitamina este potrivită atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea infecțiilor de toamnă. În meniul tău, poți include ceapă, usturoi, lămâi și citrice, precum și măceșe, kiwi, varză.
Este foarte important să te protejezi de răceli și, în caz de boală, să consumi suficiente proteine, a căror sursă este carnea, carnea de pasăre, peștele și fructele de mare. Alimentele proteice activează sinteza anticorpilor, molecule create de sistemul imunitar pentru a lupta împotriva virușilor și bacteriilor.
De obicei, la o temperatură ridicată, pofta de mâncare dispare. Pentru a întări organismul, este util să mănânci supă de pui.
Antibioticele sunt inutile pentru un nas care curge cauzat de un virus
Puiul ne oferă proteine. Conține puține grăsimi și mulți aminoacizi utili pentru susținerea sistemului imunitar, inclusiv cistina, despre care se crede că are un efect terapeutic în infecțiile virale respiratorii acute.
Nutriționiștii recomandă, de asemenea, să consumați carne de curcan: conține mult zinc, care face parte din medicamentele pentru tratarea infecțiilor virale și vă ajută să vă recuperați mai repede.
Experții recomandă evitarea consumului de sare. Reține apa și inhibă eliberarea toxinelor care se formează activ în timpul unei infecții.
În plus, alimentele sărate pot crește inflamația la nivelul căilor respiratorii și pot face boala mai gravă.
Un nas înfundat în mod constant și un nas care curge provoacă un atac de cord?
Același lucru este valabil și pentru zahăr. Abundența zahărului inhibă activitatea limfocitelor, a celulelor imune care luptă împotriva virușilor și a fagocitelor responsabile cu curățarea țesuturilor aflate în focarul inflamației.
De asemenea, zahărul slăbește efectul vitaminei C, care este foarte importantă pentru sistemul imunitar.zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
