Un procent mare de oameni din lume mor din cauza bolilor cardiovasculare.
Așa că citiți cu atenție lista pe care v-am pregătit-o:
Peşte
Peștii grasi precum macroul, sardinele, somonul sunt o sursă de acizi grași omega-3 benefici. Acești acizi grași sunt direct asociați cu reducerea trigliceridelor și reducerea riscului de afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi aritmia și ateroscleroza.
rosii
Roșiile conțin potasiu sănătos pentru inimă în cantități foarte mari. De asemenea, conțin licopen, un carotenoid care ajută la combaterea în mod natural a colesterolului rău.
Nuci
Persoanele care consumă în mod regulat nuci au un risc mai scăzut de a dezvolta boli cardiovasculare.
Pe langa faptul ca sunt surse de grasimi sanatoase, nucile contin fibre si vitamina E. Consumul lor regulat scade colesterolul rau.
Citrice
Flavonoidele din citrice sunt responsabile pentru reducerea riscului de probleme cardiovasculare.
Vin roșu
Consumul de vin roșu în cantități moderate scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.