În timp ce antrenamentul și mâncatul sănătos vă vor ajuta cu siguranță să vă mențineți în formă, există și alte moduri mai neobișnuite de a arde calorii.
Cele mai multe dintre ele nu vor dura mult timp și, atunci când sunt făcute în mod regulat, te vor ajuta să te menții în formă fără să petreci ore întregi în sală.
Iată șase moduri ușoare și „leneșe” de a arde calorii, dintre care unele sunt la fel de eficiente ca exercițiile fizice.
Fă un duș fierbinte
Un duș fierbinte este o modalitate plăcută de a vă relaxa seara și de a elimina stresul. Dar după cum se dovedește, petrecerea până la o oră într-un duș sau o baie fierbinte poate spăla și acele kilograme în plus. Când faci baie în apă fierbinte, corpul tău trebuie să muncească mai mult pentru a-și menține temperatura normală, ceea ce, la rândul său, te ajută să arzi mai multe calorii.
Studiile arată că un duș sau o baie fierbinte de o oră poate arde 130 de calorii, ceea ce o face o strategie bună de slăbire.
Bea apă rece
Menținerea unei hidratări optime este extrem de importantă pentru sănătatea ta generală, dar modul în care bei apa poate crește de fapt arderea caloriilor. Dacă preferați apa la temperatura camerei sau caldă, adăugarea de câteva cuburi de gheață vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme.
Când bei apă rece, corpul tău trebuie să o încălzească până la temperatura corpului, ceea ce îți stimulează temporar metabolismul.
În cazul durerii prelungite în piept, chemați o ambulanță
Miros de vanilie
Dacă ai crezut că simplul miros de prăjituri cu ciocolată proaspăt coapte te-ar putea face să te îngrași, vei fi ușurat să știi că anumite mirosuri te pot ajuta să slăbești.
Cercetătorii au descoperit că persoanele supraponderale care purtau plasturi cu aromă de vanilie au avut mai puțină poftă de dulciuri. Daca nu iti place ideea de a purta un plasture, alege un parfum cu parfum de vanilie care te va face sa mirosi delicios si, ca bonus suplimentar, iti poate suprima pofta de mancare.
Făcând treburi casnice
Spălarea podelei și a vaselor poate fi plictisitoare, dar micile sarcini casnice te pot ajuta de fapt să slăbești și să-ți păstrezi casa curată. Petrecerea unei ore spălând vase vă poate ajuta să ardeți 100 de calorii, iar frecarea băii timp de 35 de minute arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 35 de minute pe banda de alergare.
Bea ceai verde
Ceaiul verde este plin de antioxidanți și, pe lângă faptul că vă face pielea să arate mai tânără, poate arde caloriile în mod eficient. Deoarece conține cofeină și catechine, stimulează metabolismul și ajută corpul să descompună mai ușor grăsimile. Dar doar o ceașcă de ceai verde pe zi nu va face acest lucru, studiile arătând că aveți nevoie de 3 până la 5 căni pe zi pentru a vă bucura de rezultate.
Reduceți încălzirea
Pe măsură ce afară devine mai frig, dorim în mod natural să creștem căldura, dar menținerea camerei mai răcoroasă vă poate ajuta să pierdeți în greutate. La fel ca să sorbiți apă rece, rămânerea într-o cameră rece poate avea beneficii de ardere a caloriilor.
Studiile arată că expunerea la temperaturi scăzute poate declanșa arderea caloriilor și poate contribui la pierderea în greutate.
/zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
