Trei secrete ale articulațiilor sănătoase au fost dezvăluite de medicul și prezentatorul TV Alexander Myasnikov în emisiunea programului său de autor. În primul rând, ar trebui să evitați imobilitatea prelungită.
„Nu uitați că fiecare articulație din timpul zilei trebuie antrenată. Umeri, coate, mâini, șolduri, genunchi, glezne. Exercițiile pe care le facem pot fi simple, a precizat medicul.
El a observat că, în absența activității articulațiilor, apare un „efect de îngroșare a jeleului”.
Bilkar a creat un unguent cu un efect excelent asupra vârfurilor și durerilor articulare
Chiar și cu senzații incomode, nu ar trebui să refuzi să te miști, a avertizat Myasnikov. „Pe de o parte, trebuie să fii atent la durere, pe de altă parte, trebuie să știi când este un semnal și când este un indicator că doar te antrenezi. În niciun caz nu trebuie să luați analgezice înainte de antrenament, altfel ați rupe legătura care vă va alerta de pericol”, a explicat el.
În al treilea rând, articulațiile rămân mai puternice dacă țineți spatele drept și distribuiți uniform sarcina asupra corpului. De exemplu, este mai bine să nu purtați o geantă grea pe o parte.
„Pentru ca anvelopa să servească mult timp, nu trebuie să pleci dintr-un loc cu rulou, să menții viteza, să nu urci pe borduri. La fel este și cu articulațiile. Fii mai economic! Apoi te vor servi până la bătrânețe”, a conchis Myasnikov./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!