Jessica Caldwell, MD, și Caitlin Hartigan, psihoterapeut, schițează modalități de îmbunătățire a calității vieții după 60 de ani, relatează Eat This, Not That!
Pericol pentru creier: Aceste alimente provoacă demență
Potrivit lui Hartigan, nutriția joacă un rol cheie în îmbunătățirea calității vieții după vârsta de 60 de ani. Caldwell a remarcat că includerea alimentelor vegetale în dietă îmbunătățește performanța cognitivă și mentală la bătrânețe.
Medicii sunt de acord că, pentru a-și menține sănătatea, persoanele în vârstă trebuie să înceteze să mai folosească produse din tutun. Psihoterapeutul a subliniat că chiar și renunțarea la fumat la vârsta adultă va crește semnificativ speranța de viață.
De asemenea, respingerea obiceiurilor proaste, potrivit experților, ajută la scăderea bolilor respiratorii și la îmbunătățirea funcției sistemului respirator.
Ce se va întâmpla cu corpul nostru dacă locuim în oraș și facem o dietă de post
În plus, experții recomandă să treceți în mod regulat la un control medical pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice, pentru a evita sexul neprotejat și pentru a găsi o activitate preferată. Caldwell a adăugat că un hobby care anterior lipsea din cauza lipsei de timp liber poate întineri o persoană cu câțiva ani./zdrave.to
Imi place zdrave.to și pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!