Indiferent de anotimp, oricât de harnici suntem, este întotdeauna bine să ne mulțumim organismului cu o curățare scurtă. Și pe scurt, mă refer la nu mai mult de 3-4 zile. Aceasta este o perioadă suficientă în care să-ți prioritizezi voința, în special dorința de a fi suplu și energic. In acest caz iti ofer o dieta minunata de 3 zile cu varza.
Varza este un produs cu conținut scăzut de calorii care conține multe vitamine, minerale și fibre vegetale (stimulanti intestinali) necesare organismului. Acesta este motivul pentru care toate dietele bazate pe consumul de legume sunt considerate extrem de eficiente în lupta împotriva excesului de greutate.
In cadrul unor astfel de diete se poate lua orice varietate de varza (Bruxelles, conopida etc.), dar de obicei se recomanda varza alba proaspata, deoarece are cel mai mic continut de calorii (aproximativ 20 kcal la 100 de grame de produs).
Conținutul de calorii al varzei murate este și mai mic – doar 19 kcal. Prin urmare, o dată la 3 zile puteți înlocui proaspătul cu acru.
Este bine să bei nu mai puțin de 1,5 litri de apă sau ceai verde în fiecare zi. Puteți diversifica meniul cu diferite fructe la alegere, singura excepție fiind bananele.
Exemplu de meniu
Dimineața: o ceașcă de cafea cu îndulcitor
Prânz: salată de varză proaspătă (varietatea la alegere), supă de varză sau varză înăbușită cu alte legume și pui slab
Cina: 200 de grame de peste (se pot inlocui cu 200 de grame de carne sau aceeasi cantitate de chefir) si o salata de varza proaspata sau aburita
Dacă ți-e foame și nu este timpul să mănânci, poți să bei ciorbă de varză.
