Din cauza scăderii temperaturilor în timpul iernii, imunitatea noastră scade și organismul devine susceptibil la viruși.
Cele mai importante lucruri pentru un sistem imunitar puternic sunt somnul adecvat și alimentația adecvată.
Și dacă cu somnul totul este relativ simplu și clar – în fiecare zi ne culcăm la o anumită oră și ne asigurăm că durata somnului este de cel puțin 8 ore pentru ca organismul nostru să se poată recupera complet, cu o alimentație adecvată lucrurile nu sunt atât de simple. .
Cele mai bune suplimente de ceai pentru o imunitate puternică
Anumite alimente și băuturi pot avea un efect magic asupra organismului. Ele îi ajută pe bolnavi să se simtă puțin mai bine, iar pe cei sănătoși să se protejeze de virușii învolburați.
Care, potrivit nutriționistului Amy Goodson, sunt cele mai eficiente alimente de stimulare a imunității care sunt bune de consumat iarna, vezi pe jenata.blitz.bg.