Poate fi o corvoadă, dar este un antrenament de primă clasă
În medie, un bărbat gospodar parcurge 15 kilometri în fiecare an prin casă, făcând diverse treburi. Dacă vi se pare un mic exercițiu, luați în considerare că, dacă vă faceți patul în fiecare zi, aveți nevoie de 20 de ore pe an, ceea ce nu este un exercițiu rău în fiecare dimineață.
Toate aceste treburi plictisitoare, și adesea obositoare, pot fi văzute ca o bună oportunitate de exercițiu dacă aveți un program încărcat. Îndoirea pentru a curăța, întinderea pentru perdele, frecarea persistentă a căzii etc., se lucrează de la spate și coapse, până la fesieri și bicepși. Daca iti coordonezi respiratiile, pentru a fi ritmat si profund, poti realiza un exercitiu cardio bun.
De asemenea, puteți include elemente de exerciții în treburile casnice, astfel încât să puteți lovi două păsări cu o singură piatră. De exemplu, când curățați geamurile, faceți mișcări de arte marțiale cu mâinile. Pe langa beneficiile exercitiului, astfel ai senzatia ca faci ceva mai creativ si timpul fasinei trece mai repede fara sa iti dai seama.
Sursa: ratpack.gr