Mulți factori afectează capacitatea de a concepe. Mâncarea este una dintre ele. Ocupă un loc central în funcțiile organismului, inclusiv în sistemul reproducător. Deci, ce alimente te ajută să rămâi însărcinată?
fasole
Fasolea este foarte bogată în proteine vegetale care îmbunătățesc sănătatea celulelor și cresc șansele de concepție. Sunt mult mai utile decât proteinele animale, deoarece protejează împotriva colesterolului rău.
Înghețată
Ura! Puteți mânca înghețată fără remușcări, deoarece, conform cercetărilor, crește posibilitatea de concepție. Înghețata echilibrează hormonii sexuali și îmbunătățește ovulația.
Legume cu frunze de culoare verde închis
Spanacul, rucola, broccoli și toate celelalte legume similare sunt bogate în acid folic. Ele îmbunătățesc ovulația la femei și stimulează sperma la bărbați. În plus, acidul folic reduce riscul de avort spontan.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt bogate în fier. Studiile arată că femeile cu deficit de fier în organism au greutăți să rămână însărcinate. Mănâncă mai multe semințe de dovleac pentru a obține mai multe minerale importante.
Pâine integrală
Echilibrează nivelul zahărului din sânge și este mult mai benefică decât făina rafinată din care se face pâinea albă. O creștere puternică a insulinei în sânge duce la probleme cu concepția, precum și la un nivel ridicat al zahărului din sânge. Pâinea integrală ajută la echilibrarea acestor valori.
Ulei de masline
Uleiul de măsline ajută, de asemenea, la normalizarea nivelului de insulină și de zahăr din sânge. Reduce inflamația din organism și stimulează ovulația, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a embrionului.
somon
Somonul este foarte bogat în acizi grași omega-3, care stimulează secreția de hormoni sexuali. Au capacitatea de a îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce este important pentru furnizarea organelor de reproducere cu nutrienți și oxigen./zdrave.to