Dacă te trezești adesea îmbibat în sudoare, atunci știi cât de incomod este. Cu toate acestea, știați că transpirația nocturnă poate fi un semn al unei probleme de sănătate?
Adesea apariția transpirațiilor nocturne este un efect secundar al mediului, scrie zdraveikrasota. Este posibil să fi mărit prea mult căldura, să fi pus pijamale prea groase sau să te fi învelit în pături prea groase.
Alteori, însă, transpirația pot fi un semn al unei probleme mai grave. Dacă vi se întâmplă des, acestea pot fi cauzate de oricare dintre următoarele afecțiuni medicale:
1. Sindromul de apnee obstructivă în somn
Persoanele care suferă de transpirații nocturne nu dorm bine noaptea. Acest lucru se datorează căilor lor respiratorii, care sunt întotdeauna blocate. În acest fel, fluxul de aer este restricționat. Un efect secundar al acestei afecțiuni este transpirația nocturnă excesivă.
Și asta nu este tot. Alte simptome pe care le puteți experimenta sunt:
- Sforăit
- Oboseală în timpul zilei
- Durere de cap
- stare rea de spirit
Dacă observați prezența unuia sau mai multor simptome menționate în combinație cu transpirații nocturne, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă sunteți diagnosticat cu apnee obstructivă în somn, ar trebui să primiți tratament pentru a preveni dezvoltarea unor probleme mai grave. Acestea includ boli de inimă și diabet.
Soluția pentru majoritatea oamenilor este să folosești un dispozitiv special care te ajută să respiri noaptea. Acest lucru vă permite să dormiți mai bine și să scăpați de simptomele însoțitoare.
2. Menopauza
Cauzele menopauzei și îmbătrânirii creșteri și coborâșuri ale nivelului hormonal. Te face să pierzi controlul asupra corpului tău. În plus, aceste schimbări constante provoacă tulburări legate de temperatura corpului tău.
În timpul menopauzei, femeile se trezesc adesea cu o senzație de dificultăți de respirație și disconfort din cauza transpirațiilor nocturne. Unii dintre ei se trezesc de mai multe ori pe noapte. Aceste simptome sunt însoțite de:
- Ciclu menstrual neregulat
- Piele uscata
- stare rea de spirit
Vârsta medie de debut a menopauzei este de aproximativ 51 de ani. Cu toate acestea, este posibil ca transpirațiile nocturne să apară cu ani înainte de începerea menopauzei.
Unele femei încep să sufere de transpirații nocturne încă de la 30 de ani.
Menopauza este o etapă normală a vieții unei femei și nu trebuie „tratată”.
Cu toate acestea, dacă simptomele ei sunt prea îngrijorătoare, medicul dumneavoastră vă poate oferi unele tratamente. Ele te vor ajuta să te simți mai confortabil pe măsură ce treci prin această fază a vieții tale.
3. Anxietate
Dacă primești atacuri de anxietate sau stres cronic în timpul zilei, este mai probabil să experimentați transpirații nocturne abundente.
Este o idee bună să consultați un specialist pentru a vă ajuta să atenuați simptomele de anxietate. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu știți ce le cauzează.
Mulți terapeuți practică terapia cognitiv comportamentală. Te învață să schimbi felul în care gândești. În felul acesta poți pentru a identifica și redirecționa gândurile care provoacă stres sau anxietate.
Terapia singură poate să nu fie suficientă. Dacă da, alți experți în sănătate mintală pot fi consultați. Aceștia vă pot evalua starea și vă pot recomanda un tratament mai bun pentru această problemă.
Dacă nu doriți să începeți să luați antidepresive sau alte medicamente, puteți face următoarele:
- Pentru a face mai mult exercițiu
- Pentru a duce un stil de viață mai relaxat
- Să urmeze o dietă echilibrată/ Zdrave.to
