Un studiu a constatat că nivelurile mai mari de trigliceride au fost asociate cu un risc mai scăzut de demență.
Ele sunt, de asemenea, asociate cu un declin cognitiv mai lent pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Experții sfătuiesc oamenii să nu țintească la niveluri ridicate de trigliceride.
Mai degrabă, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt cele mai bune modalități de a reduce riscul de demență.
Persoanele în vârstă cu niveluri mai mari de trigliceride în intervalul sănătos până la peste normal par să aibă un risc redus de a dezvolta demență, potrivit unei noi cercetări. De asemenea, au un declin cognitiv mai lent odată cu vârsta.
Care sunt riscurile unui nivel ridicat de trigliceride?
Sursele de trigliceride includ untul, uleiurile și alte grăsimi găsite în alimente.
Ele pot proveni și din consumul de mai multe calorii decât avem nevoie. Ori de câte ori consumăm mai multe calorii decât avem nevoie pentru a produce energie, acestea sunt stocate în celulele corpului sub formă de trigliceride.
Un studiu speculează că a avea trigliceride la capătul superior al intervalului normal poate indica faptul că o persoană trăiește un stil de viață protector împotriva demenței.
Nivelurile trigliceridelor pot servi ca un predictor util al riscului de demență și al declinului cognitiv la populațiile mai în vârstă.
Trigliceridele mari pot provoca demență
Echipa de cercetare a identificat peste 18.000 de persoane cu o vârstă medie de 75 de ani care nu fuseseră diagnosticate cu demență.
Acești indivizi au fost apoi urmăriți în medie de șase ani pentru a determina cine a dezvoltat ulterior demența, 823 de persoane primind în cele din urmă diagnosticul.
În fiecare an al studiului a fost realizat un panel de lipide, care a inclus:
- colesterol total
- colesterol de lipoproteine cu densitate joasă (LDL).
- colesterolul cu lipoproteine de înaltă densitate (HDL).
- trigliceride
Oamenii au fost apoi împărțiți în patru grupuri în funcție de nivelul trigliceridelor de jeun. Grupul cu cele mai scăzute trigliceride a avut niveluri sub 62 mg/dL.
Următorul cel mai înalt grup a avut niveluri de 63 până la 106 mg/dL. Grupul de mai sus a avut niveluri de 107 până la 186 mg/dL. În cele din urmă, cel mai înalt grup a avut niveluri de 187 mg/dL sau mai mari.
După ce au analizat datele, cercetătorii au descoperit că de fiecare dată când trigliceridele s-au dublat, acestea au fost asociate cu un risc cu 17% mai mic de demență.
De asemenea, au descoperit că trigliceridele mai mari au fost asociate cu un declin cognitiv mai lent în timp.
Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat că studiul nu a inclus suficienți oameni cu trigliceride moderat (200-500 mg/dL) până la sever crescute (>500 mg/dL) pentru a determina modul în care acest lucru ar putea afecta riscul de demență.
Cum nivelurile de colesterol pot afecta riscul de demență
Legătura dintre nivelurile mai mari de trigliceride (TG) în intervalul normal și un risc potențial redus de demență, așa cum este descris în lucrare, este cu adevărat intrigantă și oarecum contraintuitivă, având în vedere înțelegerea convențională a sănătății lipidelor.
Anumite tipuri de lipide din trigliceride pot avea un efect neuroprotector, contribuind la creșterea neuronală, repararea și sănătatea generală a creierului.
Creierul este bogat în lipide, iar unele lipide joacă un rol vital în menținerea integrității membranelor neuronale și în facilitarea semnalizării celulare. O altă posibilă explicație este furnizarea de energie.
Trigliceridele sunt rezerve cheie de energie, iar nivelurile mai ridicate într-un interval sănătos pot asigura o aprovizionare adecvată cu energie a creierului, care este esențială pentru funcționarea acestuia. Aprovizionarea insuficientă cu energie este un potențial factor de risc pentru procesele neurodegenerative.
În cele din urmă, poate fi vorba despre echilibrul biochimic. Interacțiunea dintre diferitele tipuri de lipide, inclusiv colesterolul, trigliceridele și diferitele fosfolipide, poate afecta sănătatea creierului într-un echilibru încă nedescoperit.
Această natură ridică posibilitatea unor factori de confuzie sau chiar a unei cauze inverse, unde modificările neurodegenerative precoce, nedetectate, pot influența metabolismul lipidelor, mai degrabă decât invers.
Cum afectează dieta riscul de demență
Având în vedere interacțiunea dintre dietă și nivelurile de trigliceride, un domeniu de luat în considerare pentru reducerea riscului de demență este o alimentație bună.
Pentru adulții aflați în stadiile incipiente și mijlocii ale vieții, menținerea nivelurilor scăzute de trigliceride, obținute de obicei printr-o dietă și un stil de viață sănătos pentru inimă, poate juca un rol important în reducerea riscului de demență pe măsură ce îmbătrânesc.
De asemenea, Costa recomandă evitarea:
- alimente ultraprocesate
- Grăsimi saturate
- zahar rafinat
Este important să vă limitați consumul de alcool și să vă gestionați greutatea prin dietă și exerciții fizice pentru a vă menține trigliceridele sub control.
Cu toate acestea, în timp ce valorile sub 90 mg/dL pot fi considerate optime pentru persoanele mai tinere, acest studiu sugerează că pentru adulții în vârstă, menținerea nivelurilor de trigliceride în intervalul normal ridicat poate avea beneficii suplimentare pentru sănătatea creierului și prevenirea demenței.
Relația exactă dintre trigliceride și riscul de demență rămâne necunoscută. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege ce înseamnă de fapt aceste descoperiri.
Este important de remarcat faptul că acest lucru nu înseamnă că oamenii ar trebui să urmărească un nivel ridicat de trigliceride.
Mai degrabă, menținerea unei diete echilibrate, bogate în nutrienți și a unui regim regulat de exerciții fizice pe tot parcursul vieții este cheia.
Acestea sunt cele mai bune alimente care ajută la scăderea nivelului de trigliceride
Un nou studiu a descoperit o legătură între nivelurile mai ridicate ale trigliceridelor din sânge în intervalul normal până la ridicat și un risc mai scăzut de a dezvolta demență la persoanele în vârstă.
Persoanele cu trigliceride mai mari au, de asemenea, un declin cognitiv mai lent pe măsură ce îmbătrânesc.
Cu toate acestea, rezultatele nu pot fi aplicate la nivelurile trigliceridelor peste limitele normale ridicate din cauza lipsei de date. Aceasta înseamnă că oamenii nu ar trebui să urmărească să aibă niveluri ridicate de trigliceride.
Cea mai bună modalitate de a reduce riscul de demență este să mănânci o dietă echilibrată și hrănitoare și să faci exerciții fizice regulate.