Sistemul tău imunitar joacă un rol important în menținerea sănătoasă. Când sistemul tău imunitar este slăbit, te poate face mai vulnerabil la boli. De aceea este important să faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta sistemul imunitar să funcționeze la întregul său potențial.
Uleiurile esențiale ajută la tratarea simptomelor de astm?
Poate ați auzit că uleiurile esențiale (EO) vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar.
Ce se știe despre uleiurile esențiale și sănătatea imunitară
Uleiurile esențiale sunt substanțe concentrate extrase din plante. Acestea pot proveni dintr-o varietate de surse, inclusiv, dar fără a se limita la:
- frunze
- flori
- latra
De obicei, uleiurile esențiale sunt folosite în aromoterapie, fie prin inhalare, fie prin aplicarea unei soluții diluate pe piele. Ele sunt utilizate în diverse scopuri, cum ar fi:
- reducerea stresului
- promovarea somnului
- analgezic
Sfaturi de siguranță pentru uleiuri esențiale
Nu aplicați EM direct pe piele. Ar trebui diluat cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, jojoba sau de măsline, la o concentrație de aproximativ 1,5 până la 3 procente.
Nu utilizați EM pe sau în apropierea pielii iritate, răni sau erupții cutanate.
Evitați contactul cu ochii sau mucoasele.
Nu ingerați și nu utilizați EM intern.
Evitați utilizarea EM la bebeluși, copii, femei însărcinate, vârstnici sau cei cu probleme grave de sănătate fără a discuta mai întâi cu un medic.
Țineți departe de copii și animale de companie și nu utilizați EO pe animale.
Ce uleiuri esențiale vă pot ajuta cel mai mult sistemul imunitar
O mare parte din informațiile despre EM care sporesc funcția imunitară sunt anecdotice. Aceasta înseamnă că vine din experiență personală, nu din cercetare științifică.
În general, cercetarea asupra modului exact în care EM interacționează cu sistemul imunitar este destul de limitată. Cu toate acestea, unele studii au găsit potențiale beneficii imune pentru anumite EM care justifică investigații suplimentare.
Mai jos ne uităm la ce cercetări au dezvăluit despre patru dintre aceste EM.
Eucalipt
Uleiul esențial de eucalipt este obținut din frunzele arborelui de eucalipt (Eucalyptus globulus). Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și are o istorie lungă de utilizare pentru afecțiuni precum tusea și infecțiile respiratorii.
Unele cercetări sugerează că eucaliptul EM poate îmbunătăți fagocitoza, un proces pe care celulele imune îl folosesc pentru a înghiți sau „mânca” un germen. De asemenea, poate ajuta la reducerea citokinelor legate de inflamație care sunt produse de anumite celule ale sistemului imunitar.
Utilizați uleiuri esențiale pentru a trata guta
garoafa
Uleiul esențial de cuișoare este obținut din mugurii florali uscați ai arborelui Syzygium aromaticum. Are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și de calmare a durerii. Cuișoarele EO a fost folosit de sute de ani în practicile medicinale tradiționale pentru ameliorarea durerii și vindecarea rănilor.
Un studiu din 2011 a examinat EM cuișoare la șobolani. S-a descoperit că EM cuișoare reduce răspunsul imun asociat cu celulele T și celulele imune înnăscute, scăzând nivelurile de inflamație. Între timp, răspunsul imun asociat cu anticorpii și alte proteine a fost îmbunătățit.
Un studiu din 2021 a analizat efectele EM de cuișoare într-un model de șoarece de campilobacterioză, un tip de otrăvire alimentară bacteriană. Cercetătorii au descoperit că, în comparație cu șoarecii cărora li sa administrat un placebo, șoarecii cărora li sa administrat cuișoare EM au avut:
- niveluri mai scăzute de bacterii în intestinul lor subțire și gros
- boala mai putin severa
- mai puține semne de moarte celulară și inflamație în colonul lor
- niveluri reduse de celule imunitare, cum ar fi macrofagele, monocitele și celulele T din colonul lor
- niveluri mai scăzute de citokine inflamatorii atât în interiorul cât și în afara intestinului lor
Lavandă
Uleiul esențial de lavandă este obținut din florile plantei de lavandă (Lavandula angustifolia). Are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și de reducere a stresului. Folosit în mod tradițional pentru:
- anxietate mai scăzută
- promovează somnul
- ajuta la problemele pielii
Un studiu din 2016 a analizat capacitatea EM de lavandă de a activa macrofagele ca răspuns la infecția cu bacterii stafilococi. Cercetătorii au descoperit că lavanda EM:
- fagocitoza sporită a bacteriilor stafilococice de către macrofage
- reducerea creșterii bacteriene în macrofage
- reduce eliberarea de citokine inflamatorii din macrofage
un studiu din 2018 a evaluat EM de lavandă topică într-un model de șoarece. S-a descoperit că lavandă EM reduce nivelul inflamației la doze mici în diferite teste. Se crede că face acest lucru interferând cu căile inflamatorii.
Arbore de ceai
Uleiul esențial de arbore de ceai este obținut din frunzele arborelui de ceai (Melaleuca alternifolia). Are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. Arborele de ceai EM a fost folosit în trecut pentru o varietate de afecțiuni, cum ar fi probleme ale pielii și afecțiuni respiratorii.
Un studiu din 2017 a constatat că uleiul de arbore de ceai afectează modul în care genele care codifică unele dintre aceste molecule sunt exprimate în macrofage. Acest lucru poate ajuta la explicarea reducerii citokinelor inflamatorii după expunerea la uleiul de arbore de ceai.