Cât de des aplicați protecție solară depinde în mare măsură de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, cantitatea de expunere la soare și tipul de activități în care vă implicați. Ca regulă generală, dermatologii recomandă aplicarea cremei solare la fiecare două ore, mai ales în aer liber, pentru a menține o protecție optimă. Acest lucru este valabil chiar și în zilele înnorate când razele UV pot pătrunde prin acoperirea norilor.
Dacă înotați sau transpirați abundent, trebuie să aplicați crema de protecție solară mai des, la fiecare 40 până la 80 de minute, deoarece apa și transpirația îi pot reduce eficacitatea. Cremele solare rezistente la apă sau la transpirație pot oferi o oarecare protecție pe termen lung în timpul unor astfel de activități, dar este extrem de important să se reaplice după orice exercițiu puternic sau expunere prelungită la apă.
Crema de protecție solară este o necesitate: Iată zonele în care este cel mai bine să o aplici
Persoanele cu piele mai deschisă la culoare, cu antecedente de arsuri solare sau cu antecedente familiale de cancer de piele pot avea nevoie de aplicații mai frecvente sau pot alege o protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) mai mare pentru o protecție suplimentară. În astfel de cazuri, se recomandă aplicarea protecției solare în fiecare oră, mai ales în orele de vârf (10:00 – 16:00), când razele UV sunt cele mai puternice.
Când aplicați protecție solară, este important să folosiți o cantitate generoasă pentru a acoperi bine toate zonele expuse. Majoritatea oamenilor nu aplică suficient, rezultând un nivel insuficient de protecție. Un ghid general este să utilizați aproximativ o uncie (aproximativ o cană plină) per aplicare.
Câteva sfaturi utile despre cum să alegi cea mai bună protecție solară pentru un ten frumos și sănătos
De asemenea, persoanele care lucrează în aer liber, petrec timp îndelungat la soare sau care participă la sporturi în aer liber ar trebui să fie sârguincioși în aplicarea protecției solare. Purtarea de îmbrăcăminte de protecție, o pălărie cu boruri largi și căutarea umbrei în timpul orelor de vârf pot completa, de asemenea, eficacitatea protecției solare în prevenirea daunelor solare.
Amintiți-vă că crema de protecție solară este doar o componentă a unei strategii generale de protecție solară. Căutați umbră ori de câte ori este posibil, purtați îmbrăcăminte de protecție și folosiți ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de razele UV dăunătoare. Evitarea expunerii directe la soare în timpul orelor de vârf poate reduce și mai mult riscul de deteriorare a pielii.
Aplicarea regulată și corectă a cremei solare este esențială pentru a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui. Reaplicarea la fiecare două ore sau mai des atunci când înotați sau transpirați vă va oferi cea mai bună protecție posibilă, permițându-vă să vă bucurați de aer liber în siguranță, menținând în același timp pielea sănătoasă și strălucitoare pentru anii următori.
