Nutriționistul Elena Solomatina, într-un interviu acordat unui portal de sănătate, a spus câte mandarine pe zi poți mânca fără să-ți afecteze sănătatea. Care este rația pentru copii și ce pentru adulți.
În primul rând, medicul a reamintit: dacă mandarinele sunt abuzate, o persoană riscă să facă alergii și exacerbarea bolilor gastro-intestinale. Medicul i-a sfătuit pe pacienții predispuși la reacții alergice și boli ale tractului gastrointestinal să renunțe la aceste fructe.
Nutriționistul Solomatina a explicat și pericolul supradozajului cu vitamina C.
Fapt! Varza murată are mai multă vitamina C decât citricele
Un adult nu ar trebui să consume mai mult de patru mandarine pe zi:
„Dacă consumi cel puțin zece fructe deodată, atunci chiar și la o persoană sănătoasă poate provoca o reacție negativă a organismului sub formă de greață sau alergii”, a subliniat medicul.
Copiii ar trebui să primească nu mai mult de două mandarine odată, deoarece sunt mai predispuși la alergii, a concluzionat Solomatina.
/ sănătos.la
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
