La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la centrul de cercetare al Universității Laval din Quebec, Canada. Experții au analizat datele din aproape 19 ani de monitorizare a 6.465 de lucrători, inclusiv 3.118 bărbați și 3.347 femei asistenți tehnici, angajați de birou și chiar șefi de departamente.

Aplicând metode speciale de evaluare obiectivă a diferiților factori de risc, cercetătorii au ajuns la o concluzie îngrijorătoare. Tensiunea (stresul, suprasolicitarea) la locul de muncă și discrepanța dintre munca depusă și recompensa primită măresc considerabil amenințarea bolilor cardiovasculare. Cei mai mulți dintre noi nu ne-am îndoit de acest lucru de mult timp, cred autorii studiului științific, după ce au descoperit următoarele nuanțe:

1. Bărbații suferă cel mai mult din cauza problemelor la locul de muncă. La femei, rolul acestui factor de risc în studiu s-a dovedit a fi nesemnificativ.

2. În cazul în care lucrătorul este supus uneia dintre aceste împrejurări – fie suprasolicitarea, fie remunerarea nedreaptă, amenințarea bolilor cardiace crește cu până la 49%.

3. Pentru bărbații, a căror muncă este din ce în ce mai aglomerată, dar nu sunt plătiți în plus, riscul de patologii cardiovasculare devine dublu, 103%.

De remarcat că nu doar salariul insuficient „da” la inimă, precizează cercetătorii. În plus, conceptul de „Remunerație” include recunoașterea morală a meritelor de muncă ale lucrătorului (chiar și cea mai simplă mulțumire și laude din partea superiorilor), precum și garantarea angajării și odihnei, adică oportunitatea de a lua o persoană plătită. pleaca si odihneste-te satul cel putin in weekend. Dacă toate acestea lipsesc sau sunt foarte puține, amenințarea la adresa sistemului cardiovascular crește.

Pentru a arăta și mai viu prejudiciul muncii subevaluate, oamenii de știință au adus un fapt șocant: acest factor de risc este la fel de periculos pentru inimă ca… obezitatea. Și, după cum se știe, se numără printre principalii „vinovați” de atacuri de cord, accident vascular cerebral și multe alte boli.

Ce ar trebui sa facem? Cum putem continua să muncim și să trăim în prezența unor astfel de pericole”. Vezi poziția prof. Filip Kopilov, director al Institutului de Cardiologie Personalizată de la Institutul Sechenov.

„Această cercetare are propria sa particularitate, explică profesorul. – Cel mai mare risc în aceste condiţii se observă la bărbaţii cu vârsta cuprinsă între 45-50 de ani. Și tocmai această vârstă este asociată cu debutul bolilor cardiovasculare la bărbați.

Pe de altă parte, se crede că femeilor, în general, le este mai ușor și mai flexibil să perceapă dificultățile în carieră. Prin urmare, au și stres, dar într-o măsură mai mică, pentru că pentru mulți bărbați cariera este atât de importantă încât munca lor subevaluată lovește literalmente în inima”.

Recompensa inadecvată și obezitatea sunt de fapt factori de risc complet comparabili pentru sănătatea inimii. Cu stresul cronic cauzat de problemele de carieră la locul de muncă, nivelul de cortizol este constant ridicat. Care, la rândul său, duce la o creștere a presiunii arteriale, a nivelului de glucoză și, de asemenea, accelerează dezvoltarea aterosclerozei. Ca urmare, poate duce chiar la accidente cardiovasculare, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

„În practică, pacientul este rar întrebat despre locul de muncă și salariu, pentru că medicul nu poate oferi prea multe în calea unei soluții la această problemă. Opțiunea radicală este acea persoană torturată, a cărei inimă poate suferi în orice moment, să renunțe la muncă.

Durerea de umăr este un semn al bolilor cardiovasculare

Să-ți caut un alt loc de muncă, dar, remarcă, acest lucru poate provoca și mai multe dificultăți unora și stresul se va adânci și mai mult. O alta varianta este sa consulti un psihoterapeut pentru ca acesta sa isi schimbe atitudinea fata de problema. Să învețe să perceapă mai simplu și mai ușor necazurile cu cariera lui. Cu toate acestea, acest lucru nu este încă disponibil pentru fiecare persoană”, crede medicul.

Sfatul cardiologului:

Dacă poți, ocupă-te de ceva, de un loc de muncă, de o activitate pe care o poți influența. Dar, dacă nu vă permiteți să părăsiți locul de muncă, amintiți-vă că sănătatea inimii și a vaselor de sânge depinde de o serie de factori, pe lângă stres, amintește prof. Kopilov. Prin urmare, încearcă să iei sub control acei factori de risc pe care îi poți influența. În orice caz, un astfel de pas din partea dvs. va reduce riscul de boli ale sistemului circulator.

1. Nu uitați să vă monitorizați tensiunea arterială. Măsurați-l o dată pe zi când ajungeți la 40 de ani, iar dacă duceți un stil de viață sedentar, dacă sunteți supraponderal, dacă sunteți fumător – începeți să îl măsurați deja de la 35 de ani. Daca indicatorii ajung la 140/90, este hipertensiune arteriala si trebuie sa consulti un specialist.

2. Verificați nivelul de glucoză și colesterol din sânge – cel puțin o dată pe an de la vârsta de 35-40 de ani încoace.

3. Fă tot posibilul, găsește și încearcă modalități și metode pentru a putea dormi bine.

4. Mișcă-te mai mult. Dar lasă exercițiile să fie în siguranță, fără a supraîncărca inima și vasele. Înainte de antrenament în sală, este recomandat să consultați un medic sportiv. Cel mai simplu, mai sigur și mai benefic pentru sistemul circulator este „mersul cardio”. Acest termen înseamnă următoarele: plimbări cu pași repezi, dar astfel încât să nu permiti gâfâitul și respirația scurtă.

5. Încearcă tot posibilul să te lași de fumat. Acest factor de risc pentru inimă și vasele de sânge este chiar mai dăunător decât stresul, subliniază dr. Kopilov.

Relațiile de muncă nestabilite, tensiunea și stresul pot duce la burnout emoțional – atât de popular și, din păcate, din ce în ce mai frecvent în ultimul deceniu. Dacă nu faci nimic în acest sens, aceasta va afecta, la rândul său, sănătatea fizică, inclusiv. sistemul cardiovascular. Vezi opinia și poziția dr. Valeriya Serazetdinova, un psihiatru care conduce departamentul de psihiatrie din renumitul Institut al creierului uman, numit după marele Bekhterev.

Ea dă exemple de situații tipice care duc la epuizare emoțională: când, de exemplu, de multe ori trebuie să iei munca acasă; când superiorul este perpetuu nemulțumit; când mediul de lucru din jurul tău este nervos și tensionat. Adică, o persoană intră într-un mod de acțiuni repetitive, stereotipe. El nu primește satisfacție din acest proces, dar realizează mecanic ceea ce trebuie să facă, să lucreze.

Sfaturi și rețete pe bază de plante pentru sănătatea inimii

Cele mai frecvente simptome ale epuizării emoționale sunt: ​​apatia; depresie; reticența de a merge la muncă, incl. atât după vacanță, cât și după weekend; dificultăți de concentrare la locul de muncă; productivitate redusă; dezamăgire. Li se pot alătura iritabilitate, anxietate, tulburări de somn. Dacă aceste simptome nu dispar, dacă te epuizează, dacă îți scad calitatea vieții, consultă un psihiatru sau psihoterapeut. Măsurile oportune pentru epuizarea emoțională vă vor ajuta să vă protejați de complicațiile sale. În acest număr, se pot reduce și riscurile bolilor cardiovasculare, speră medicii.

Pierderea banilor poate duce la un atac de cord

Potrivit cardiologului Anna Korenevich, care este cunoscută cititorilor noștri dintr-o serie de sfaturi utile despre sănătatea inimii. Ea notează că departe de toate persoanele care au căzut victime ale unui infarct au factorii de risc obișnuiți pentru atacuri de cord – nu sunt supraponderali, nu au mâncare și alte obiceiuri dăunătoare. Ea afirmă că dezvoltarea patologiilor cardiace periculoase poate fi asociată cu psihosomatica. Bolile de inimă, de exemplu, inclusiv un atac de cord, pot fi o consecință a așa-numitului „conflict de pierdere a teritoriului” înseamnă pierderea controlului asupra unui domeniu foarte important al vieții.

„Conflictul „pierderea teritoriului” declanșează o cascadă de reacții biochimice și fiziopatologice în organism”, spune dr. Korenevich.

Și adaugă că este diferit pentru femei și bărbați. De exemplu, pierderea banilor sau a unui soț poate duce la un infarct, fiind astfel de „teritorii” pentru reprezentanții ambelor sexe.

„Cea mai frecventă cauză a atacurilor de cord pentru bărbați este amenințarea cu pierderea unui loc de muncă, a banilor și a reputației, iar pentru femei, pierderea unui membru al familiei sau a soțului”, explică ea.

Și este convinsă că în cazurile de probleme cardiace grave, este necesar să se clarifice dacă pacientul a suferit astfel de pierderi, care sunt circumstanțe traumatice neprocesate pentru el.

Yana BOYADJIEVA